Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2341613
                    [Title] => Negatibong pagbabago kapag tumataba
                    [Summary] => Tumatabang ang panlasa: Ang ating taste receptors ay nababawasan ng at least 25 percent habang lumolobo ang ating katawan.
                    [DatePublished] => 2024-03-19 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2337193
                    [Title] => Para-paraan para ­mabawasan ang timbang
                    [Summary] => Punuin ang maliit na pinggan. Base sa pag-aaral na ginawa ni Brian Wansink, Ph.D., isang behavioral scientist and ‘mindless eating’ expert sa Cornell University Food and Brand Laboratory: Nababawasan ng 60 percent ang nakakain ng isang tao kung pupunuin niya ang kanyang maliit na plato ng lahat ng pagkaing gusto niyang kainin kasama na ang dessert. Sa kondisyong hindi na siya babalik para mag-second round.
                    [DatePublished] => 2024-03-01 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2266502
                    [Title] => How to lose weight — and keep it off
                    [Summary] => So, you’ve tried every diet in the book and so far, the only thing you’ve lost is your self-determination. But is there really a diet that can help you lose weight — and keep it off, perhaps forever?
                    [DatePublished] => 2023-05-16 00:00:00
                    [ColumnID] => 136373
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1804909
                    [AuthorName] => Ching M. Alano
                    [SectionName] => Health And Family
                    [SectionUrl] => health-and-family
                    [URL] => https://media.philstar.com/photos/2023/05/15/2-1_2023-05-15_16-07-10521_thumbnail.jpg
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2200114
                    [Title] => Mumunting dahilan kaya tumataas ang timbang
                    [Summary] => Mabilis kumain.
                    [DatePublished] => 2022-08-04 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166983
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Last Part)
                    [Summary] => Kapag mamimili, iwasang bumili ng processed foods (de lata, timpladong karne, etc). 
                    [DatePublished] => 2022-03-13 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166729
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 5)
                    [Summary] => Iwasang bumili ng tinapay at harina na may nakasulat na “enriched” sa packaging. Mas lalong nakakataba ang “enriched foods”. ‘Enriched’ means the nutrients have been stripped and then added back in, leaving you with basically nutrient-empty calories”. Sa halip,  ang bilhin ay whole grain products, kagaya ng wheat bread, whole-wheat flour at old-fashioned oats (hindi instant at mas matagal na pinakukuluan) na mas nakakabusog at masustansiya.
                    [DatePublished] => 2022-03-12 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166484
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 4)
                    [Summary] => Dahil binabawasan mo na ang quantity ng iyong kinakain, may pakiramdam ka na ikaw ay “bitin” o gutom pa pagkatapos ng meal. 
                    [DatePublished] => 2022-03-11 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166257
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 3)
                    [Summary] => Tabata exercise. Pinakaepektibong exercise dahil tapos na ang exercise mo, patuloy pa rin ang iyong katawan sa pagtunaw ng extra calories sa iyong katawan. 
                    [DatePublished] => 2022-03-10 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166029
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 2)
                    [Summary] => Punuin ang maliit na pinggan. Base sa pag-aaral na ginawa ni Brian Wansink, Ph.D., isang behavioral scientist and ‘mindless eating’ expert sa Cornell University Food and Brand Laboratory: Nababawasan ng 60 percent ang nakakain ng isang tao kung pupunuin niya ang kanyang maliit na plato ng lahat ng pagkaing gusto niyang kainin kasama na ang dessert. Sa kondisyong hindi na siya babalik para mag-second round.
                    [DatePublished] => 2022-03-09 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [9] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2107931
                    [Title] => Tips para maging epektib ang pag-inom ng tsaa
                    [Summary] => MARAMING benepisyo ang makukuha sa pag-inom ng tsaa. Nagpaparelaks ng isipan, nagtatanggal ng init ng katawan at higit sa lahat nagpapababa ng timbang. Pero paano natin makukuha ang maximum health benefit ng tsaa?
                    [DatePublished] => 2021-06-25 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

        )

)

weight

Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2341613
                    [Title] => Negatibong pagbabago kapag tumataba
                    [Summary] => Tumatabang ang panlasa: Ang ating taste receptors ay nababawasan ng at least 25 percent habang lumolobo ang ating katawan.
                    [DatePublished] => 2024-03-19 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2337193
                    [Title] => Para-paraan para ­mabawasan ang timbang
                    [Summary] => Punuin ang maliit na pinggan. Base sa pag-aaral na ginawa ni Brian Wansink, Ph.D., isang behavioral scientist and ‘mindless eating’ expert sa Cornell University Food and Brand Laboratory: Nababawasan ng 60 percent ang nakakain ng isang tao kung pupunuin niya ang kanyang maliit na plato ng lahat ng pagkaing gusto niyang kainin kasama na ang dessert. Sa kondisyong hindi na siya babalik para mag-second round.
                    [DatePublished] => 2024-03-01 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2266502
                    [Title] => How to lose weight — and keep it off
                    [Summary] => So, you’ve tried every diet in the book and so far, the only thing you’ve lost is your self-determination. But is there really a diet that can help you lose weight — and keep it off, perhaps forever?
                    [DatePublished] => 2023-05-16 00:00:00
                    [ColumnID] => 136373
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1804909
                    [AuthorName] => Ching M. Alano
                    [SectionName] => Health And Family
                    [SectionUrl] => health-and-family
                    [URL] => https://media.philstar.com/photos/2023/05/15/2-1_2023-05-15_16-07-10521_thumbnail.jpg
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2200114
                    [Title] => Mumunting dahilan kaya tumataas ang timbang
                    [Summary] => Mabilis kumain.
                    [DatePublished] => 2022-08-04 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166983
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Last Part)
                    [Summary] => Kapag mamimili, iwasang bumili ng processed foods (de lata, timpladong karne, etc). 
                    [DatePublished] => 2022-03-13 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166729
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 5)
                    [Summary] => Iwasang bumili ng tinapay at harina na may nakasulat na “enriched” sa packaging. Mas lalong nakakataba ang “enriched foods”. ‘Enriched’ means the nutrients have been stripped and then added back in, leaving you with basically nutrient-empty calories”. Sa halip,  ang bilhin ay whole grain products, kagaya ng wheat bread, whole-wheat flour at old-fashioned oats (hindi instant at mas matagal na pinakukuluan) na mas nakakabusog at masustansiya.
                    [DatePublished] => 2022-03-12 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166484
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 4)
                    [Summary] => Dahil binabawasan mo na ang quantity ng iyong kinakain, may pakiramdam ka na ikaw ay “bitin” o gutom pa pagkatapos ng meal. 
                    [DatePublished] => 2022-03-11 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166257
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 3)
                    [Summary] => Tabata exercise. Pinakaepektibong exercise dahil tapos na ang exercise mo, patuloy pa rin ang iyong katawan sa pagtunaw ng extra calories sa iyong katawan. 
                    [DatePublished] => 2022-03-10 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2166029
                    [Title] => Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 2)
                    [Summary] => Punuin ang maliit na pinggan. Base sa pag-aaral na ginawa ni Brian Wansink, Ph.D., isang behavioral scientist and ‘mindless eating’ expert sa Cornell University Food and Brand Laboratory: Nababawasan ng 60 percent ang nakakain ng isang tao kung pupunuin niya ang kanyang maliit na plato ng lahat ng pagkaing gusto niyang kainin kasama na ang dessert. Sa kondisyong hindi na siya babalik para mag-second round.
                    [DatePublished] => 2022-03-09 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [9] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2107931
                    [Title] => Tips para maging epektib ang pag-inom ng tsaa
                    [Summary] => MARAMING benepisyo ang makukuha sa pag-inom ng tsaa. Nagpaparelaks ng isipan, nagtatanggal ng init ng katawan at higit sa lahat nagpapababa ng timbang. Pero paano natin makukuha ang maximum health benefit ng tsaa?
                    [DatePublished] => 2021-06-25 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

        )

)

abtest

Negatibong pagbabago kapag tumataba

By Annabelle O. Buenviaje | March 19, 2024 - 12:00am

Tumatabang ang panlasa: Ang ating taste receptors ay nababawasan ng at least 25 percent habang lumolobo ang ating katawan.

Punto Mo

Para-paraan para ­mabawasan ang timbang

By Annabelle O. Buenviaje | March 1, 2024 - 12:00am

Punuin ang maliit na pinggan. Base sa pag-aaral na ginawa ni Brian Wansink, Ph.D., isang behavioral scientist and ‘mindless eating’ expert sa Cornell University Food and Brand Laboratory: Nababawasan...

Punto Mo

How to lose weight — and keep it off

By Ching M. Alano | May 16, 2023 - 12:00am

So, you’ve tried every diet in the book and so far, the only thing you’ve lost is your self-determination. But...

Health And Family

Mumunting dahilan kaya tumataas ang timbang

By Annabelle O. Buenviaje | August 4, 2022 - 12:00am

Mabilis kumain.

Punto Mo

Para-paraan para mabawasan ang timbang (Last Part)

By Annabelle O. Buenviaje | March 13, 2022 - 12:00am

Kapag mamimili, iwasang bumili ng processed foods (de lata, timpladong karne, etc).

Punto Mo

Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 5)

By Annabelle O. Buenviaje | March 12, 2022 - 12:00am

Iwasang bumili ng tinapay at harina na may nakasulat na “enriched” sa packaging. Mas lalong nakakataba ang “enriched foods”. ‘Enriched’ means the nutrients have been stripped and...

Punto Mo

Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 4)

By Annabelle O. Buenviaje | March 11, 2022 - 12:00am

Dahil binabawasan mo na ang quantity ng iyong kinakain, may pakiramdam ka na ikaw ay “bitin” o gutom pa pagkatapos ng meal.

Punto Mo

Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 3)

By Annabelle O. Buenviaje | March 10, 2022 - 12:00am

Tabata exercise. Pinakaepektibong exercise dahil tapos na ang exercise mo, patuloy pa rin ang iyong katawan sa pagtunaw ng extra calories sa iyong katawan.

Punto Mo

Para-paraan para mabawasan ang timbang (Part 2)

By Annabelle O. Buenviaje | March 9, 2022 - 12:00am

Punuin ang maliit na pinggan. Base sa pag-aaral na ginawa ni Brian Wansink, Ph.D., isang behavioral scientist and ‘mindless eating’ expert sa Cornell University Food and Brand Laboratory: Nababawasan...

Punto Mo

Tips para maging epektib ang pag-inom ng tsaa

By Annabelle O. Buenviaje | June 25, 2021 - 12:00am

MARAMING benepisyo ang makukuha sa pag-inom ng tsaa. Nagpaparelaks ng isipan, nagtatanggal ng init ng katawan at higit sa lahat nagpapababa ng timbang. Pero paano natin makukuha ang maximum health benefit ng ts...

Punto Mo