Tips para humaba ang buhay

KAIBIGAN, may bagong libro na makatutulong sa iyong kalusugan. Ang titulo ng libro ay “How To Live Longer” at matatagpuan ito sa National Bookstore.

Ito ang ilan lamang sa 50 artikulo na mababasa ninyo:

1. 20 paraan para humaba ang buhay.

2. 20 pinakamasustansyang pagkaing Pinoy.

3. Saging, ang pinakamasustansyang prutas.

4. Mga paraan para makatipid sa medikal na gastusin.

5. Paano magpapayat.

6. May Hepatitis B, anong gagawin?

7. Lahat ng tanong tungkol sa sex.

Ang mga artikulo sa libro ay nailathala sa mga diyar-yong The Philippine STAR at Pilipino STAR Ngayon. Nagpapasalamat ako ng lubos kay Mr. Miguel G. Belmonte, ang presidente at CEO ng Philippine STAR, sa lahat ng kanyang pagtitiwala at naitulong sa akin. Bilang halimbawa, ito ang mababasa ninyo sa libro:

Ang 20 paraan para humaba ang buhay:

1. Ihinto ang paninigarilyo.

2. Uminom ng gamot sa altapresyon at diabetes.

3. Magpapayat kung kayo’y lampas sa timbang.

4. Kumain ng maberde at madahong gulay.

5. Kumain ng prutas at matatabang isda, tulad ng sardinas, tilapia at salmon.

6. Itanong sa doktor kung kailangan mo ng Aspirin.

7. Mag-ipon ng sapat na pera para sa iyong kalusugan.

8. Umiwas sa mga bisyo at peligro.

9. Gamutin ang mataas na kolesterol.

10. Maging positibo sa pananaw sa buhay.

11. Magpakasal o magkaroon ng partner sa buhay.

12. Mag-ehersisyo.

13. Maghanap ng ma-galing na doktor.

14. Tumulong sa kapwa (charity works).

15. Umiwas sa alak at pagkalasing.

16. Magpabakuna.

17. Alamin at aralin ang iyong sakit.

18. Magdasal at magsimba.

19. I-check ang iyong bitamina at gamot.

20. Magrelaks at huwag masyadong magpa-stress.

Para sa karagdagang paliwanag at payo, kumonsulta sa librong “How To Live Longer” na mabibili sa National Bookstore.

Sana po ay makatulong itong libro sa inyong kalusugan.