Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2431605
                    [Title] => Dapat gawin kung hindi natutunawan
                    [Summary] => 
LAHAT ng tao ay nakararanas ng hindi matunawan dahil sa mga pagkain na nakakain, sobrang pagkain o masyadong mabilis kumain.

                    [DatePublished] => 2025-03-28 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2421460
                    [Title] => Alamin ang mas masustansiya
                    [Summary] => MAGBIBIGAY ako ng dalawang pagkain. 
                    [DatePublished] => 2025-02-14 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2420027
                    [Title] => Tips pangkalusugan
                    [Summary] => Kumain ng mas kaunting pagkain – Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pagbabawas sa pagkonsumo ng calories ay nagpapahaba ng buhay. 
                    [DatePublished] => 2025-02-08 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2399996
                    [Title] => Mga pagkain para maging mahusay ang memorya
                    [Summary] => Matatabang isda, mani at olive oil – Ang pagkain ng matatabang isda gaya ng sardinas, tuna, tamban, mackerel at salmon ay maaaring mapanatili ang ating memorya. Ang omega-3 fatty acids ay matatagpuan sa matatabang isda.
                    [DatePublished] => 2024-11-14 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2364349
                    [Title] => Mga bawal kainin bago matulog
                    [Summary] => DAPAT mag-ingat sa mga kinakain bago matulog.
                    [DatePublished] => 2024-06-21 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2345113
                    [Title] => Mga pagkain para sa lalaki
                    [Summary] => Ang mga sumusunod na pagkain ang bagay sa kalalakihan para sila ay maging masigla at malusog.
                    [DatePublished] => 2024-04-04 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2328845
                    [Title] => EDITORYAL - Daming kumakalam ang sikmura
                    [Summary] => SA ginawang surbey ng Social Weather Station noong Disyembre 2023, 12.6 percent ng mga pamilya ang nagsabing nakaranas sila ng gutom sa huling tatlong buwan ng 2023. 
                    [DatePublished] => 2024-01-27 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => https://media.philstar.com/photos/2024/01/26/pmtoon_2024-01-26_21-43-28596_thumbnail.jpg
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2325208
                    [Title] => Kumain ng prutas, gulay at kamote
                    [Summary] => Ang ubas ay may tannins at flavonoids na puwedeng makapigil sa kanser.
                    [DatePublished] => 2024-01-12 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2319268
                    [Title] => Maghinay-hinay sa pagkain ng sobra ngayong holiday season — HPA
                    [Summary] => agpaalala ang Healthy Philippines Alliance, network ng civil society organizations sa publiko na ngayong kaliwa’t kanan ang mga Christmas party ay na maghinay-hinay sa pagkain ng marami lalo ng mga unhealthy food upang maiwasang tamaan ng noncommunicable diseases.
                    [DatePublished] => 2023-12-16 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1127581
                    [AuthorName] => Angie dela Cruz
                    [SectionName] => Police Metro
                    [SectionUrl] => police-metro
                    [URL] => 
                )

            [9] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2318041
                    [Title] => Pampabawas ng gana sa pagkain
                    [Summary] => Ang kadalasang dahilan kung bakit mabilis tumaba ay malaki kang kumain. Narito ang walong natural na paraan para mabawasan ang sobrang gana sa pagkain.
                    [DatePublished] => 2023-12-11 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

        )

)

Pagkain

Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2431605
                    [Title] => Dapat gawin kung hindi natutunawan
                    [Summary] => 
LAHAT ng tao ay nakararanas ng hindi matunawan dahil sa mga pagkain na nakakain, sobrang pagkain o masyadong mabilis kumain.

                    [DatePublished] => 2025-03-28 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2421460
                    [Title] => Alamin ang mas masustansiya
                    [Summary] => MAGBIBIGAY ako ng dalawang pagkain. 
                    [DatePublished] => 2025-02-14 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2420027
                    [Title] => Tips pangkalusugan
                    [Summary] => Kumain ng mas kaunting pagkain – Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pagbabawas sa pagkonsumo ng calories ay nagpapahaba ng buhay. 
                    [DatePublished] => 2025-02-08 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2399996
                    [Title] => Mga pagkain para maging mahusay ang memorya
                    [Summary] => Matatabang isda, mani at olive oil – Ang pagkain ng matatabang isda gaya ng sardinas, tuna, tamban, mackerel at salmon ay maaaring mapanatili ang ating memorya. Ang omega-3 fatty acids ay matatagpuan sa matatabang isda.
                    [DatePublished] => 2024-11-14 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2364349
                    [Title] => Mga bawal kainin bago matulog
                    [Summary] => DAPAT mag-ingat sa mga kinakain bago matulog.
                    [DatePublished] => 2024-06-21 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2345113
                    [Title] => Mga pagkain para sa lalaki
                    [Summary] => Ang mga sumusunod na pagkain ang bagay sa kalalakihan para sila ay maging masigla at malusog.
                    [DatePublished] => 2024-04-04 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2328845
                    [Title] => EDITORYAL - Daming kumakalam ang sikmura
                    [Summary] => SA ginawang surbey ng Social Weather Station noong Disyembre 2023, 12.6 percent ng mga pamilya ang nagsabing nakaranas sila ng gutom sa huling tatlong buwan ng 2023. 
                    [DatePublished] => 2024-01-27 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => https://media.philstar.com/photos/2024/01/26/pmtoon_2024-01-26_21-43-28596_thumbnail.jpg
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2325208
                    [Title] => Kumain ng prutas, gulay at kamote
                    [Summary] => Ang ubas ay may tannins at flavonoids na puwedeng makapigil sa kanser.
                    [DatePublished] => 2024-01-12 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2319268
                    [Title] => Maghinay-hinay sa pagkain ng sobra ngayong holiday season — HPA
                    [Summary] => agpaalala ang Healthy Philippines Alliance, network ng civil society organizations sa publiko na ngayong kaliwa’t kanan ang mga Christmas party ay na maghinay-hinay sa pagkain ng marami lalo ng mga unhealthy food upang maiwasang tamaan ng noncommunicable diseases.
                    [DatePublished] => 2023-12-16 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1127581
                    [AuthorName] => Angie dela Cruz
                    [SectionName] => Police Metro
                    [SectionUrl] => police-metro
                    [URL] => 
                )

            [9] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2318041
                    [Title] => Pampabawas ng gana sa pagkain
                    [Summary] => Ang kadalasang dahilan kung bakit mabilis tumaba ay malaki kang kumain. Narito ang walong natural na paraan para mabawasan ang sobrang gana sa pagkain.
                    [DatePublished] => 2023-12-11 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

        )

)

abtest

Dapat gawin kung hindi natutunawan

By Dr. Willie T. Ong | 2 days ago

LAHAT ng tao ay nakararanas ng hindi matunawan dahil sa mga pagkain na nakakain, sobrang pagkain o masyadong mabilis kumain.

PSN Opinyon

Alamin ang mas masustansiya

By Dr. Willie T. Ong | February 14, 2025 - 12:00am

MAGBIBIGAY ako ng dalawang pagkain.

PSN Opinyon

Tips pangkalusugan

By Dr. Willie T. Ong | February 8, 2025 - 12:00am

Kumain ng mas kaunting pagkain – Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pagbabawas sa pagkonsumo ng calories ay nagpapahaba ng buhay.

PSN Opinyon

Mga pagkain para maging mahusay ang memorya

By Dr. Willie T. Ong | November 14, 2024 - 12:00am

Matatabang isda, mani at olive oil – Ang pagkain ng matatabang isda gaya ng sardinas, tuna, tamban, mackerel at salmon ay maaaring mapanatili ang ating memorya. Ang omega-3 fatty acids ay matatagpuan sa matatabang...

PSN Opinyon

Mga bawal kainin bago matulog

By Dr. Willie T. Ong | June 21, 2024 - 12:00am

DAPAT mag-ingat sa mga kinakain bago matulog.

PSN Opinyon

Mga pagkain para sa lalaki

By Dr. Willie T. Ong | April 4, 2024 - 12:00am

Ang mga sumusunod na pagkain ang bagay sa kalalakihan para sila ay maging masigla at malusog.

PSN Opinyon

EDITORYAL - Daming kumakalam ang sikmura

January 27, 2024 - 12:00am

SA ginawang surbey ng Social Weather Station noong Disyembre 2023, 12.6 percent ng mga pamilya ang nagsabing nakaranas sila...

Punto Mo

Kumain ng prutas, gulay at kamote

By Dr. Willie T. Ong | January 12, 2024 - 12:00am

Ang ubas ay may tannins at flavonoids na puwedeng makapigil sa kanser.

PSN Opinyon

Maghinay-hinay sa pagkain ng sobra ngayong holiday season — HPA

By Angie dela Cruz | December 16, 2023 - 12:00am

agpaalala ang Healthy Philippines Alliance, network ng civil society organizations sa publiko na ngayong kaliwa’t kanan ang mga Christmas party ay na maghinay-hinay sa pagkain ng marami lalo ng mga unhealthy...

Police Metro

Pampabawas ng gana sa pagkain

By Annabelle O. Buenviaje | December 11, 2023 - 12:00am

Ang kadalasang dahilan kung bakit mabilis tumaba ay malaki kang kumain. Narito ang walong natural na paraan para mabawasan ang sobrang gana sa pagkain.

Punto Mo