Mga pagkaing makatutulong kapag may sakit
KAPAG may sakit, mahalagang kumain ng mga pagkaing madaling tunawin at may sapat na nutrisyon upang makatulong sa paggaling. Narito ang ilang pagkaing makakatulong kapag may sakit:
1. Sabaw at Sopas
Ang mainit na sabaw o sopas tulad ng tinola o chicken soup ay nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan at pag-alis ng sipon o baradong ilong. Madali rin itong kainin kapag walang gana.
2. Lugaw o arroz caldo
Ang lugaw o arroz caldo ay magaan sa tiyan at nagbibigay ng enerhiya. Madalas itong inirerekomenda kapag may lagnat, trangkaso, o masakit ang sikmura.
3. Prutas na may Vitamin C
Ang mga prutas tulad ng orange, calamansi, at bayabas ay mayaman sa Vitamin C na tumutulong sa pagpapalakas ng immune system.
4. Saging
Ang saging ay madaling tunawin at nagbibigay ng potassium na tumutulong sa katawan lalo na kung nanghihina o may pagtatae.
5. Yogurt
Ang yogurt ay may probiotics na tumutulong sa kalusugan ng tiyan at digestion, lalo na kung may problema sa sikmura.
6. Oatmeal
Ang oatmeal ay masustansiya at may fiber na tumutulong sa digestion. Nakakatulong din ito sa pagbibigay ng enerhiya sa katawan.
7. Maligamgam na tsaa o salabat
Ang luya tea o salabat ay nakakatulong sa sore throat, ubo, at sipon. Nakakapagpa-relax din ito sa katawan.
- Latest
