Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2388503
                    [Title] => Mga pagkain na mabuti sa kalusugan
                    [Summary] => Ayon sa mga pag-aaral, ang mga sumusunod na pagkain ay malaki ang maitutulong para maging mabuti ang kalusugan:
                    [DatePublished] => 2024-09-28 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2357450
                    [Title] => Pagkaing ‘gamot’ sa mahinang kalusugan (Last part)
                    [Summary] =>  Kung kulang sa Vitamin D: nagkakaroon ng problema sa buto, panlulugon ng buhok, mood changes.
                    [DatePublished] => 2024-05-24 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2351255
                    [Title] => Kaalamang pangkalusugan
                    [Summary] => Tatlong pagkain na hindi nakakapagpataba:
                    [DatePublished] => 2024-04-29 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2286090
                    [Title] => Bad habits na dapat iwasan ng Pinoys             
                    [Summary] => MAY mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam, nakasasama sa kanilang kalusugan. 
                    [DatePublished] => 2023-08-03 22:52:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2285584
                    [Title] => Lalawigan ng Quezon, umangat sa serbisyong pangkalusugan, proyekto
                    [Summary] => Sa unang taon nang panunungkulan, ibinida ni Quezon Governor Angelina “Helen” Tan ang paghahatid ng iba’t ibang proyekto at programa gayundin ang mga serbisyong pangkalusugan.
                    [DatePublished] => 2023-08-02 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1777680
                    [AuthorName] => Tony Sandoval
                    [SectionName] => Police Metro
                    [SectionUrl] => police-metro
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2240348
                    [Title] => Bad habits na dapat iwasan
                    [Summary] => May mga kaugalian ang ilan nating kababayan na hindi nila alam ay nakasasama pala sa kanilang kalusugan.
                    [DatePublished] => 2023-01-26 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2229840
                    [Title] => Tips sa mahabang buhay at iba pang kaalaman         
                    [Summary] => MAY pangkaraniwang tips sa kalusugan tulad ng pag-iwas sa paninigarilyo, pamumuhay nang maayos, regular na pag-ehersisyo at pagkain nang tama. 
                    [DatePublished] => 2022-12-10 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2219541
                    [Title] => 81% kabataan sa mundo, kulang sa exercise
                    [Summary] => Kulang sa pag-eehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad ang nasa 81% ng mga kabataan sa buong mundo na isa sa dahilan ng problema sa kanilang kalusugan.
                    [DatePublished] => 2022-10-27 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1804755
                    [AuthorName] => Danilo Garcia
                    [SectionName] => Bansa
                    [SectionUrl] => bansa
                    [URL] => https://media.philstar.com/photos/2022/10/26/wbb15233_2022-10-26_21-58-26954_thumbnail.jpg
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2169716
                    [Title] => Bad habits na dapat iwasan
                    [Summary] => May mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam, nakasasama na pala sa kanilang kalusugan. 
                    [DatePublished] => 2022-03-25 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [9] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2150851
                    [Title] => Mga masustansiyang pagkain na dapat kainin
                    [Summary] => Base sa maraming pag-aaral at pagsusuri ng mga dalub­hasa, narito ang listahan ng mga pagkain na dapat nating­ kainin sapagkat makatutulong sa ating katawan at kalu­sugan:
                    [DatePublished] => 2021-12-30 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

        )

)

Kalusugan

Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2388503
                    [Title] => Mga pagkain na mabuti sa kalusugan
                    [Summary] => Ayon sa mga pag-aaral, ang mga sumusunod na pagkain ay malaki ang maitutulong para maging mabuti ang kalusugan:
                    [DatePublished] => 2024-09-28 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2357450
                    [Title] => Pagkaing ‘gamot’ sa mahinang kalusugan (Last part)
                    [Summary] =>  Kung kulang sa Vitamin D: nagkakaroon ng problema sa buto, panlulugon ng buhok, mood changes.
                    [DatePublished] => 2024-05-24 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2351255
                    [Title] => Kaalamang pangkalusugan
                    [Summary] => Tatlong pagkain na hindi nakakapagpataba:
                    [DatePublished] => 2024-04-29 00:00:00
                    [ColumnID] => 133991
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1806707
                    [AuthorName] => Annabelle O. Buenviaje
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2286090
                    [Title] => Bad habits na dapat iwasan ng Pinoys             
                    [Summary] => MAY mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam, nakasasama sa kanilang kalusugan. 
                    [DatePublished] => 2023-08-03 22:52:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2285584
                    [Title] => Lalawigan ng Quezon, umangat sa serbisyong pangkalusugan, proyekto
                    [Summary] => Sa unang taon nang panunungkulan, ibinida ni Quezon Governor Angelina “Helen” Tan ang paghahatid ng iba’t ibang proyekto at programa gayundin ang mga serbisyong pangkalusugan.
                    [DatePublished] => 2023-08-02 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1777680
                    [AuthorName] => Tony Sandoval
                    [SectionName] => Police Metro
                    [SectionUrl] => police-metro
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2240348
                    [Title] => Bad habits na dapat iwasan
                    [Summary] => May mga kaugalian ang ilan nating kababayan na hindi nila alam ay nakasasama pala sa kanilang kalusugan.
                    [DatePublished] => 2023-01-26 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2229840
                    [Title] => Tips sa mahabang buhay at iba pang kaalaman         
                    [Summary] => MAY pangkaraniwang tips sa kalusugan tulad ng pag-iwas sa paninigarilyo, pamumuhay nang maayos, regular na pag-ehersisyo at pagkain nang tama. 
                    [DatePublished] => 2022-12-10 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2219541
                    [Title] => 81% kabataan sa mundo, kulang sa exercise
                    [Summary] => Kulang sa pag-eehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad ang nasa 81% ng mga kabataan sa buong mundo na isa sa dahilan ng problema sa kanilang kalusugan.
                    [DatePublished] => 2022-10-27 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1804755
                    [AuthorName] => Danilo Garcia
                    [SectionName] => Bansa
                    [SectionUrl] => bansa
                    [URL] => https://media.philstar.com/photos/2022/10/26/wbb15233_2022-10-26_21-58-26954_thumbnail.jpg
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2169716
                    [Title] => Bad habits na dapat iwasan
                    [Summary] => May mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam, nakasasama na pala sa kanilang kalusugan. 
                    [DatePublished] => 2022-03-25 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [9] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2150851
                    [Title] => Mga masustansiyang pagkain na dapat kainin
                    [Summary] => Base sa maraming pag-aaral at pagsusuri ng mga dalub­hasa, narito ang listahan ng mga pagkain na dapat nating­ kainin sapagkat makatutulong sa ating katawan at kalu­sugan:
                    [DatePublished] => 2021-12-30 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

        )

)

abtest

Mga pagkain na mabuti sa kalusugan

By Dr. Willie T. Ong | September 28, 2024 - 12:00am

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga sumusunod na pagkain ay malaki ang maitutulong para maging mabuti ang kalusugan:

PSN Opinyon

Pagkaing ‘gamot’ sa mahinang kalusugan (Last part)

By Annabelle O. Buenviaje | May 24, 2024 - 12:00am

Kung kulang sa Vitamin D: nagkakaroon ng problema sa buto, panlulugon ng buhok, mood changes.

Punto Mo

Kaalamang pangkalusugan

By Annabelle O. Buenviaje | April 29, 2024 - 12:00am

Tatlong pagkain na hindi nakakapagpataba:

Punto Mo

Bad habits na dapat iwasan ng Pinoys  

By Dr. Willie T. Ong | August 3, 2023 - 10:52pm

MAY mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam, nakasasama sa kanilang kalusugan.

PSN Opinyon

Lalawigan ng Quezon, umangat sa serbisyong pangkalusugan, proyekto

By Tony Sandoval | August 2, 2023 - 12:00am

Sa unang taon nang panunungkulan, ibinida ni Quezon Governor Angelina “Helen” Tan ang paghahatid ng iba’t ibang proyekto at programa gayundin ang mga serbisyong pangkalusugan.

Police Metro

Bad habits na dapat iwasan

By Dr. Willie T. Ong | January 26, 2023 - 12:00am

May mga kaugalian ang ilan nating kababayan na hindi nila alam ay nakasasama pala sa kanilang kalusugan.

PSN Opinyon

Tips sa mahabang buhay at iba pang kaalaman  

By Dr. Willie T. Ong | December 10, 2022 - 12:00am

MAY pangkaraniwang tips sa kalusugan tulad ng pag-iwas sa paninigarilyo, pamumuhay nang maayos, regular na pag-ehersisyo at pagkain nang tama.

PSN Opinyon

81% kabataan sa mundo, kulang sa exercise

By Danilo Garcia | October 27, 2022 - 12:00am

Kulang sa pag-eehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad ang nasa 81% ng mga kabataan sa buong mundo na isa sa dahilan ng...

Bansa

Bad habits na dapat iwasan

By Dr. Willie T. Ong | March 25, 2022 - 12:00am

May mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam, nakasasama na pala sa kanilang kalusugan.

PSN Opinyon

Mga masustansiyang pagkain na dapat kainin

By Dr. Willie T. Ong | December 30, 2021 - 12:00am

Base sa maraming pag-aaral at pagsusuri ng mga dalub­hasa, narito ang listahan ng mga pagkain na dapat nating­ kainin sapagkat makatutulong sa ating katawan at kalu­sugan:

PSN Opinyon