Asthma (Part 1)
Ang asthma o hika ay ang pamamaga at pagiging sensitibo ng mga maliliit na daanan ng hangin sa baga. Kapag umaatake ang hika, dumarami ang plema sa baga at kumikipot ang daanan ng hangin kaya naghahabol ng hininga ang pasyente.
Walang permanenteng gamutan sa hika. Ngunit kung babaguhin ang pamumuhay, puwedeng mabawasan ang atake ng hika ng 50 percent.
Narito ang mga dapat gawin:
1. May allergy ba sa paligid? Mga 80 percent ng taong may hika ay may allergy din. Pag-isipan kung ano ang ginawa bago umatake ang hika. Napagod ba, nainitan, o nakasinghot ng mabahong bagay? Isulat ito sa isang diary. Umiwas sa mga bagay na nagpapaatake ng hika mo.
2. May allergy ba sa pagkain? Hindi kasing dalas ang allergy sa pagkain pero nangyayari rin ito. Mag-ingat sa mga food preservatives, food coloring, sitsirya, alak, mani, seafoods, itlog, manok, at iba pa. Hanapin kung saang pagkain may allergy at umiwas dito.
3. Mag-ingat sa mga gamot. May taong may allergy sa mga gamot tulad ng aspirin, penicillin at gamot sa kirot. Paracetamol lang ang ligtas para sa may hika. Kumunsulta sa doktor bago uminom ng gamot.
4. Umiwas sa pollen. Pagdating ng tag-init, naglalabasan ang maraming pollen galing sa mga puno at damuhan. Mag-face mask. Mas maraming pollen sa umaga.
5. Kapag taglamig na, minsan ay nagkaka-amag at fungus ang banyo dahil lagi itong basa. Tuyuin ang banyo pagkatapos maligo.
6. Kung may vacuum cleaner, gamitin ito para higupin ang mga dumi sa bahay. Kung puwede, alisin ang mga carpet at rugs dahil napakabilis nito kapitan ng alikabok.
7. Umiwas sa alagang hayop. Paliguan ang alagang aso bawat linggo. Nakakahika ang maliliit na balahibo ng mga ito.
(Itutuloy)
- Latest
