Tips para di magkaroon ng varicose veins

ANG matagal na pagtayo at pag-upo ay nagiging dahilan para magkaroon ng varicose veins. Dahilan din ang masyadong exposure sa init gaya ng hot baths, saunas, hot wash depilatories and bathings. Nagiging dahilan din ng pagkakaroon ng varicose veins ang pagsusuot nang masyadong tight na jeans, girdles, self supporting stocking at medyas.

Karaniwang nagkakaroon ng varicose veins ay ang mga babae pero mayroon din sa mga lalaki.

Ang varicose veins ay ang namumutok na ugat sa likod ng tuhod at animo’y lubid na asul na gumagapang. Makikita rin ito sa binti at hita. Ang mga babaing nanganak na ang karaniwang nagkakaroon ng varicose veins.

Ang pagkakaroon ng varicose veins ay isinisisi rin sa obesity, genetic history at estilo ng pamumuhay.

Makabubuting sundin ang mga sumusunod na tips para maiwasan ang pagkakaroon ng varicose veins:

• iwasang bumigat ang timbang

• iwasan ang pag-take ng mga contraceptive pills

• habang natutulog ay itaas nang bahagya ang mga paa

• iwasang mag-constipation

• habang nakaupo na nang matagal sikaping igalaw-galaw ang mga paa

• sa mga athletes, avoid repeated jarring of the arch of your feet such as in basketball, tennis, aerobics at iba pa.

• Stimulate your leg veins by gentle muscle development such as walking, swimming, dancing and golf.