Paano ginagamot ang stress at nerbiyos

1. Relaxation therapy – Ang relaxation therapy ay magagawa sa pamamagitan ng paghinga ng mabagal at malalim, pagmumuni-muni at pagpapalakas ng katawan.

2. Aromatherapy – Ang aromatherapy ay ginagamitan­ ng langis na nagmumula sa iba’t ibang halaman para gamutin ang sakit. May paniniwala na ang compunds sa langis ay binubuhay ang ilang mga kemikal sa utak na may­roong pangpa-relax na epekto.

3. Art therapy – Ang pag-drawing, painting, clay at sculpture ay makatutulong ipahayag ang mga saloobin at emosyon kung mahirap para sa kanila ang pag-usapan ito.

4. Masahe – May mga pag-aaral na ang pagpapamasahe ay nakatutulong para kontrolin ang stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapa-relax ng muscles at pagpapakalma ng isip.

5. Musika at pagkanta – Ang pakikinig sa musika, pagkanta at paglalaro ng musical instruments ay naka-re-relax at nagpapa-kalma.

6. Yoga – Ang regular na pagyo-yoga ay makatutulong bawasan ang pang-araw-araw na stress at pagkabalisa. Ang Kundalini yoga, isang klase ng yoga ay napag-aralan na mabisa para sa pagkabalisa. Kinapapalooban ang yogang ito ng pagpose ng katawan at technique sa paghinga.