+ Follow Gulay Tag
Array
(
[results] => Array
(
[0] => Array
(
[ArticleID] => 2531892
[Title] => Gulay: Pampahaba ng buhay -- napakasustansya!
[Summary] => Kaibigan, kapag kumakain ako ng gulay, pakiramdam ko ay umiinom na rin ako ng tableta ng vitamins, minerals, fiber at anti-oxidants. Ito’y dahil sa mga masustansyang sangkap ng gulay.
[DatePublished] => 2026-06-01 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[1] => Array
(
[ArticleID] => 2526650
[Title] => Tips para malinaw ang mata
[Summary] => Kumain ng maraming gulay at prutas lalo na ang mga berdeng talbos ng gulay dahil mayaman ito sa anti-oxidants, vitamin A, C, E. Subukan ang carrots, kahel, kangkong, kamatis, kamote, manga at melon.
[DatePublished] => 2026-05-09 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[2] => Array
(
[ArticleID] => 2505154
[Title] => Pampahaba nga ba ng buhay ang gulay?
[Summary] => Matagal nang itinuturing ng siyensiya at medisina na mahalaga sa kalusugan ang pagkain ng gulay.
[DatePublished] => 2026-02-02 00:00:00
[ColumnID] => 133308
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1665186
[AuthorName] => Ramon M. Bernardo
[SectionName] => Punto Mo
[SectionUrl] => punto-mo
[URL] =>
)
[3] => Array
(
[ArticleID] => 2503096
[Title] => Mga mahahalagang pagkain na may benepisyo sa katawan
[Summary] => Gulay at prutas
[DatePublished] => 2026-01-24 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[4] => Array
(
[ArticleID] => 2479283
[Title] => Gulay
[Summary] => Narito ang mga benepisyo kung regular na kakain ng gulay:
[DatePublished] => 2025-10-12 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[5] => Array
(
[ArticleID] => 2462243
[Title] => Monggo at malunggay: Maraming pakinabang
[Summary] => NAPAKARAMING benepisyo ang monggo sa puso, utak at katawan.
[DatePublished] => 2025-08-01 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[6] => Array
(
[ArticleID] => 2410319
[Title] => Pechay at iba pang gulay
[Summary] => Mahilig ba kayo sa gulay?
[DatePublished] => 2024-12-28 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[7] => Array
(
[ArticleID] => 2381509
[Title] => Mga benepisyo sa pagkain ng gulay
[Summary] => Ilan sa mga masustansyang gulay ay ang broccoli, cauliflower, kangkong, pechay, ampalaya, malunggay, spinach, talong, okra at talbos ng kamote.
[DatePublished] => 2024-08-30 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[8] => Array
(
[ArticleID] => 2301277
[Title] => Broccoli at cauliflower panlaban sa kanser
[Summary] => Ang broccoli at cauliflower ay tinagurian ng mga eksperto na pinakamasustansiyang gulay.
[DatePublished] => 2023-10-05 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[9] => Array
(
[ArticleID] => 2296113
[Title] => Gulay pampahaba ng buhay
[Summary] => Kapag kumakain ako ng gulay, pakiramdam ko ay umiinom na rin ako ng tableta ng vitamins, minerals, fiber at anti-oxidants. Ito’y dahil sa mga masustansiyang sangkap ng gulay.
[DatePublished] => 2023-09-14 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
)
)
Gulay
Array
(
[results] => Array
(
[0] => Array
(
[ArticleID] => 2531892
[Title] => Gulay: Pampahaba ng buhay -- napakasustansya!
[Summary] => Kaibigan, kapag kumakain ako ng gulay, pakiramdam ko ay umiinom na rin ako ng tableta ng vitamins, minerals, fiber at anti-oxidants. Ito’y dahil sa mga masustansyang sangkap ng gulay.
[DatePublished] => 2026-06-01 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[1] => Array
(
[ArticleID] => 2526650
[Title] => Tips para malinaw ang mata
[Summary] => Kumain ng maraming gulay at prutas lalo na ang mga berdeng talbos ng gulay dahil mayaman ito sa anti-oxidants, vitamin A, C, E. Subukan ang carrots, kahel, kangkong, kamatis, kamote, manga at melon.
[DatePublished] => 2026-05-09 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[2] => Array
(
[ArticleID] => 2505154
[Title] => Pampahaba nga ba ng buhay ang gulay?
[Summary] => Matagal nang itinuturing ng siyensiya at medisina na mahalaga sa kalusugan ang pagkain ng gulay.
[DatePublished] => 2026-02-02 00:00:00
[ColumnID] => 133308
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1665186
[AuthorName] => Ramon M. Bernardo
[SectionName] => Punto Mo
[SectionUrl] => punto-mo
[URL] =>
)
[3] => Array
(
[ArticleID] => 2503096
[Title] => Mga mahahalagang pagkain na may benepisyo sa katawan
[Summary] => Gulay at prutas
[DatePublished] => 2026-01-24 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[4] => Array
(
[ArticleID] => 2479283
[Title] => Gulay
[Summary] => Narito ang mga benepisyo kung regular na kakain ng gulay:
[DatePublished] => 2025-10-12 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[5] => Array
(
[ArticleID] => 2462243
[Title] => Monggo at malunggay: Maraming pakinabang
[Summary] => NAPAKARAMING benepisyo ang monggo sa puso, utak at katawan.
[DatePublished] => 2025-08-01 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[6] => Array
(
[ArticleID] => 2410319
[Title] => Pechay at iba pang gulay
[Summary] => Mahilig ba kayo sa gulay?
[DatePublished] => 2024-12-28 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[7] => Array
(
[ArticleID] => 2381509
[Title] => Mga benepisyo sa pagkain ng gulay
[Summary] => Ilan sa mga masustansyang gulay ay ang broccoli, cauliflower, kangkong, pechay, ampalaya, malunggay, spinach, talong, okra at talbos ng kamote.
[DatePublished] => 2024-08-30 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[8] => Array
(
[ArticleID] => 2301277
[Title] => Broccoli at cauliflower panlaban sa kanser
[Summary] => Ang broccoli at cauliflower ay tinagurian ng mga eksperto na pinakamasustansiyang gulay.
[DatePublished] => 2023-10-05 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
[9] => Array
(
[ArticleID] => 2296113
[Title] => Gulay pampahaba ng buhay
[Summary] => Kapag kumakain ako ng gulay, pakiramdam ko ay umiinom na rin ako ng tableta ng vitamins, minerals, fiber at anti-oxidants. Ito’y dahil sa mga masustansiyang sangkap ng gulay.
[DatePublished] => 2023-09-14 00:00:00
[ColumnID] => 134020
[Focus] => 1
[AuthorID] => 1805275
[AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
[SectionName] => PSN Opinyon
[SectionUrl] => opinyon
[URL] =>
)
)
)
abtest
