Okey lang magpa-masahe/mag-alaga sa sarili

Okey lang magpa-masahe. Okey lang mag-alaga sa sarili. Hindi ka selfish.

May kilala akong nanay, 20 years nang hindi nagpapamasahe. “Para sa mga anak ko na lang ang pera,” sabi niya. Ngayon, hindi na siya makatayo - puro lamig na ang likod, puro sakit na ang katawan.

May kilala akong tatay, hindi na nagpagupit nang maayos. “Sayang ang 100 pesos.” Pero may pang-yosi araw-araw.

Kapatid, hindi kabanalan ang pabayaan ang sarili. Kasalanan yan sa katawang bigay ng Diyos.

Sabi sa 1 Corinto 6:19-20, “Ang inyong katawan ay templo ng Espiritu Santo... Luwalhatiin ninyo ang Diyos sa pamamagitan ng inyong katawan.”

Paano mo luluwalhatiin ang Diyos kung puro sakit na ang katawan mo dahil pinabayaan mo?

At sabi ni Hesus sa Mateo 22:39, “Ibigin mo ang iyong kapwa GAYA ng pag-ibig mo sa iyong sarili.” Paano mo mamahalin ang kapwa kung hindi mo mahal ang sarili mo? Ang pagmamahal sa sarili ay requirement, hindi option.

Ayon sa Psychology, ito ay tinatawag na Self-Compassion Theory ni Dr. Kristin Neff (2011). Sabi niya, ang taong marunong mag-alaga sa sarili ay mas mapagmahal sa iba, mas matiisin, at mas hindi nagagalit. Ang taong laging guilty kapag inaalagaan ang sarili ay mauuwi sa “compassion fatigue” - pagod na pagod na magmahal kasi ubos na ubos na.

At ayon sa Touch Research Institute ng University of Miami, ang 1 oras na masahe ay nagpapababa ng stress hormone (cortisol) ng 31% at nagpapataas ng happy hormone (serotonin) ng 28%. Ibig sabihin, ang masahe ay hindi luho, medisina ito!

Kaya okey lang magpa-masahe kahit 200 pesos lang sa tabi-tabi.

Okey lang magpagupit, magpa-manicure, magpa-foot spa.

Okey lang bumili ng bagong damit paminsan-minsan.

Hindi ka nagwawaldas. Nag-aalaga ka ng templong pinahiram ng Diyos sa iyo.

Kung mahal mo ang pamilya mo, alagaan mo muna ang sarili mo. Dahil hindi ka makakapag-alaga kung ikaw mismo ay durog na durog na.

Okey lang magpa-masahe. Hindi ka selfish - inaalagaan mo lang ang instrumentong ginagamit ng Diyos para magmahal.

Swak na swak ngayong Linggo: mag-simba, mag-zumba, mag-relax, mag-pagpahinga - alagaan ang sarili.

Magdasal po tayo: Lord, patawad po kung pinabayaan ko ang katawang bigay N’yo. Turuan N’yo po akong alagaan ang sarili ko para mas maalagaan ko po ang iba. Amen.

Bendisyonan po kayo ng Poong Maykapal.