Tips para mapangalagaan ang buhok

NARITO ang mahahalagang payo para mapangalagaan at mapaganda ang buhok.

• Kumain ng mayaman sa vitamin B6, B12 at folate. Ito ang gumagawa ng red blood cell na nagdadala ng oxygen sa selula ng anit at hair follicles.
• Ang vitamin B6 (Pyridoxine) ay makukuha sa corn oil, olive oil, mani, kasoy, pili, soya, taho, tofu, soymilk, oatmeal, kamote, peanut butter at pakwan.
• Ang vitamin B12 ay mula naman sa itlog, keso, gatas­, tulya at talaba.
• Ang folate ay galing sa tokwa, soya, taho, alugbati, bawang, gabi, malunggay, saluyot, sitaw, mais at papaya.
• Ang biotin ay makukuha sa itlog, mani, peanut butter, wheat bread, atay, kidney at gatas.
• Kailangan din ang protina mula sa manok, hipon, baboy, baka at soya.
• Ang beta-carotene ay para sa cell growth at makukuha ito sa mga gulay at prutas na kulay dilaw at orange.
• Ang zinc ay para sa tissue growth at repair ng mga glands at hair follicles. Makukuha ito mula sa baboy, manok­, laman, gatas, yogurt, mani, talaba, alimango, peanut butter at kasoy.
• Uminom nang maraming tubig para hindi matuyo ang buhok at anit.
• Ang cream rinse ay para dumulas ang buhok sa pagsuklay dahil ang buhol-buhol na buhok ay madaling malagas. Gumamit ng shampoo at conditioner na may protein. Kapag dry hair ka ay mild shampoo lang ang gamitin.
• Huwag imasahe ang anit ng malakas dahil baka ma­bunot ang buhok.
• Marahan lang ang pag-brush lalo na kapag basa ang buhok dahil marupok ang buhok kapag basa. Ang tamang pagsuklay ay mula sa harap papunta patalikod.
• Iwasan na laging mainitan ang buhok tulad ng blow drying at init ng araw.
• Kung puwede, umiwas sa matatapang na kemikals tulad ng swimming pool chemicals, bleaching, kulot at straightening.
• Kapag magsa-shampoo, basain at banlawan mabuti ang buhok. Marahan lang sa pagpapatuyo ng buhok gamit ang tuwalya para hindi maputol ang hibla ng mga ito.