^

PSN Opinyon

Pagkain para sa baga

DOC WILLIE - Dr. Willie T. Ong - Pilipino Star Ngayon

NARITO ang mga pagkain na panlaban sa pamamaga ng baga (lungs). Nakababawas ang mga ito ng sintomas.

1. Ang green tea ay naglalaman nang maraming anti-oxi­dants na makatutulong para maiwasan ang pamamaga ng baga. Ang compounds nito ay maaari rin protektahan ang tissue­ sa baga para sa nakapipinsalang epekto ng paglanghap ng usok ng sigarilyo.

2. Ang orange na prutas at gulay gaya ng kalabasa, orange, at papaya ay puno ng antioxidant na sustansiya para sa baga. Kabilang din ang Vitamin C na kilalang panlaban sa impek­syon at pamamaga.

3. Ang omega-3 fatty acids na matatagpuan sa isda gaya ng sardinas, tamban, tuna at salmon ay tumutulong para ma­bawasan ang pamamaga ng baga at panlaban din sa bakterya.

4. Ang beans ay maganda sa baga sapagkat may taglay itong zinc, selenium at manganese.

5. Ang mani ay nagbibigay sa katawan ng Vitamin E, at nakatutulong na bawasan ang pamamaga at palakasin ang immune system.

6. Ang pag-inom nang maligamgam na tubig ay makabu­buti para maprotektahan ang baga sa iritasyon sa pamama­gitan ng pag-alis ng plema. Importante na laging sapat ang tubig sa katawan para lumabnaw ang plema at madaling ma­ilabas upang hindi bumara sa daanan ng hangin.

LUNGS

  • Latest
Latest
Latest
abtest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with