Uso ang ubo at sipon ngayon na pinagmumulan ng viral na virus na nagkakalat sa paligid.
Importante na kumain ng mga gulay at prutas na mayaman sa vitamin C.
Upang may sapat na panlaban sa sakit at mapalakas ang immune system.
1. Ang ½ cup ng broccoli na 146 mg ng vit. C
2. Ang papaya ay 87 mg ng vit C na panlaban sa memory.
3. Suha panlaban sa sipon at ubo.
4. Oranges na mayaman sa vit. C
5. Dalandan na pang-regulate ng menstruation.
6. Isang pirasong bayabas ay naglalaman ng 126 mg ng vitamin C
7. Lemon panlaban sa risk ng stroke at free radicals.