‘Healthy sex life habbit’

Hindi porket alam mo ang ginagawa mo sa kama ay okay na. Ang iyong kalusugan ay nakakaapekto rin sa iyong sex life. Kaya kung ikaw ay healthy, maganda rin ang iyong sexual health. Ang ginagawa mo para sa iyong puso, isip at ang iyong katawan ay may epekto sa iyong sexual health. Kung may problema sa iyong libido, erection o sa anumang aspeto ng iyong sex life, maaaring kailangan mo lang baguhin ang iyong lifestyle. Ang pagbabago ng lifestyle ay makakatulong sa kalusugan at sa iyong sex life. Narito ang ilang healthy sex life tips :

Oxygen at exercise - Kung ano ang nakukuha ng ating katawan ay siya ring naibibigay nito. Kung nahihirapang gumawa ng mga bagay-bagay o mabilis mapagod. Hindi ka pa ‘nakakatapos’ ay pagal ka na. Kulang ka na sa hangin. Ugaliing mag-walking, jogging at running sa umaga. Ang puso ang nagbibigay ng oxygenated blood sa katawan. Kailangan nito ng angkop na cardiovascular workout para mag-improve ang stamina at performance para ‘tumagal ka. Kasabay nito, gaganda rin ang pangangatawan at siyempre tataas ang iyong overall self-esteem na gustung-gusto ng mga babae.

Isip o mental activity – Logic, crossword puzzles, sudoku, libro at iba pa. Kailangang laging gumagana ang isip. Kailangan din ito sa kama.

Ang sex ay mental at physical - Malaking advantage kung nagagamit mo ang iyong isip habang nagse-sex. Kung naka-pokus ka ay makokontrol mo ang lahat ng bagay habang nakikipag-sex. Kung wala sa isip mo ang ginagawa, mabilis matatapos ang lahat.

Ugaliing maging healthy ang pangangatawan, maging wais sa pagpili ng kakainin - Iwasan ang matataba, maalat at matamis na pagkain. Iwasan ang alcohol. Kung hindi mapipigilan kontrolin. Damihan ang kain ng gulay at prutas. Uminom ng maraming tubig. Aminin natin kapag tumataba tayo, nakakaramdam ng pamimigat ng katawan, paghihingal na makakaapekto sa sex life.

Kailangang pag-aralan ninyo ang inyong katawan - Kung alam ninyong malakas kang kumain, bagalan ang pagkain. Alalahanin na 20 minuto na ta- yong kumakain bago pa mag-signal ang tiyan sa ating utak na busog na tayo.