Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2397056
                    [Title] => Mahahalagang tips pangkalusugan (2)
                    [Summary] => Narito ang karugtong ng tips para maging malusog ang katawan at makaiwas sa pagkakasakit.
                    [DatePublished] => 2024-11-02 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2395559
                    [Title] => Tips pangkalusugan
                    [Summary] => Kumain ng isda tulad ng tamban, dilis, sardinas, bangus, tuna at salmon – Ito ay mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina. 
                    [DatePublished] => 2024-10-27 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2203685
                    [Title] => Mga payo na makabubuti sa iyo
                    [Summary] => Kumain nang sapat na protina—Ang protina ay ma­aaring magpalakas ng metabolismo. Maaari nitong mabawasan ang cravings o pagnanais na mag-snack muli sa gabi. Ngunit ang pagkain ng sunog na karne ay maaaring magpataas ng panganib ng kanser.
                    [DatePublished] => 2022-08-19 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1993799
                    [Title] => Protina na kailangan ng katawan
                    [Summary] => Mahalaga ang health at body transformation ang madalas na tanong ay kung ano ang kakainin sa agahan at bago humiga sa kama.
                    [DatePublished] => 2020-02-17 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Para Malibang
                    [SectionUrl] => para-malibang
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1978222
                    [Title] => Ano ang nakukuha sa alimango at alimasag?
                    [Summary] => ANG laman ng alimango ay mababa sa taba at nagbibigay lang ng 82 calories sa bawat 3 ounces serving. 
                    [DatePublished] => 2019-12-19 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1809438
                    [Title] => Alin ang masustansiya:  Manok, baboy o baka?
                    [Summary] => KAILANGAN ng katawan natin ang protina. Pero saan ba tayo makakakuha ng masustansyang protina na hindi masyadong mataba?
                    [DatePublished] => 2018-04-26 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1373997
                    [Title] => Pamalit sa karne (1)
                    [Summary] => 
Kailangan ng katawan natin ng protina para sa pag-develop ng muscles at tissue, sa paggawa ng enzymes, hormones at iba pang kemikal sa ating katawan. Paano nga ba makakamit ang protina ng hindi kumakain ng karne? Naririto ang ilan sa mga pagkain na mayaman sa protina ng hindi nanga-ngailangan na kumain ng karne:

                    [DatePublished] => 2014-09-28 00:00:00
                    [ColumnID] => 133730
                    [Focus] => 0
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Para Malibang
                    [SectionUrl] => para-malibang
                    [URL] => 
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1372402
                    [Title] => Kapag ikaw ay malungkot
                    [Summary] => 
May mga panahon na ikaw ay malungkot at nakararanas ng depresyon sa hindi mo malamang dahilan.

                    [DatePublished] => 2014-09-24 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 0
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Para Malibang
                    [SectionUrl] => para-malibang
                    [URL] => 
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1360372
                    [Title] => Protina!
                    [Summary] => 
USONG-USO ngayon ang mga vegan at vegetarian.

                    [DatePublished] => 2014-08-22 00:00:00
                    [ColumnID] => 136152
                    [Focus] => 0
                    [AuthorID] => 1169083
                    [AuthorName] => Bettinna P. Carlos
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

        )

)

Protina

Array
(
    [results] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2397056
                    [Title] => Mahahalagang tips pangkalusugan (2)
                    [Summary] => Narito ang karugtong ng tips para maging malusog ang katawan at makaiwas sa pagkakasakit.
                    [DatePublished] => 2024-11-02 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [1] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2395559
                    [Title] => Tips pangkalusugan
                    [Summary] => Kumain ng isda tulad ng tamban, dilis, sardinas, bangus, tuna at salmon – Ito ay mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina. 
                    [DatePublished] => 2024-10-27 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [2] => Array
                (
                    [ArticleID] => 2203685
                    [Title] => Mga payo na makabubuti sa iyo
                    [Summary] => Kumain nang sapat na protina—Ang protina ay ma­aaring magpalakas ng metabolismo. Maaari nitong mabawasan ang cravings o pagnanais na mag-snack muli sa gabi. Ngunit ang pagkain ng sunog na karne ay maaaring magpataas ng panganib ng kanser.
                    [DatePublished] => 2022-08-19 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [3] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1993799
                    [Title] => Protina na kailangan ng katawan
                    [Summary] => Mahalaga ang health at body transformation ang madalas na tanong ay kung ano ang kakainin sa agahan at bago humiga sa kama.
                    [DatePublished] => 2020-02-17 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Para Malibang
                    [SectionUrl] => para-malibang
                    [URL] => 
                )

            [4] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1978222
                    [Title] => Ano ang nakukuha sa alimango at alimasag?
                    [Summary] => ANG laman ng alimango ay mababa sa taba at nagbibigay lang ng 82 calories sa bawat 3 ounces serving. 
                    [DatePublished] => 2019-12-19 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [5] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1809438
                    [Title] => Alin ang masustansiya:  Manok, baboy o baka?
                    [Summary] => KAILANGAN ng katawan natin ang protina. Pero saan ba tayo makakakuha ng masustansyang protina na hindi masyadong mataba?
                    [DatePublished] => 2018-04-26 00:00:00
                    [ColumnID] => 134020
                    [Focus] => 1
                    [AuthorID] => 1805275
                    [AuthorName] => Dr. Willie T. Ong
                    [SectionName] => PSN Opinyon
                    [SectionUrl] => opinyon
                    [URL] => 
                )

            [6] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1373997
                    [Title] => Pamalit sa karne (1)
                    [Summary] => 
Kailangan ng katawan natin ng protina para sa pag-develop ng muscles at tissue, sa paggawa ng enzymes, hormones at iba pang kemikal sa ating katawan. Paano nga ba makakamit ang protina ng hindi kumakain ng karne? Naririto ang ilan sa mga pagkain na mayaman sa protina ng hindi nanga-ngailangan na kumain ng karne:

                    [DatePublished] => 2014-09-28 00:00:00
                    [ColumnID] => 133730
                    [Focus] => 0
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Para Malibang
                    [SectionUrl] => para-malibang
                    [URL] => 
                )

            [7] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1372402
                    [Title] => Kapag ikaw ay malungkot
                    [Summary] => 
May mga panahon na ikaw ay malungkot at nakararanas ng depresyon sa hindi mo malamang dahilan.

                    [DatePublished] => 2014-09-24 00:00:00
                    [ColumnID] => 0
                    [Focus] => 0
                    [AuthorID] => 
                    [AuthorName] => 
                    [SectionName] => Para Malibang
                    [SectionUrl] => para-malibang
                    [URL] => 
                )

            [8] => Array
                (
                    [ArticleID] => 1360372
                    [Title] => Protina!
                    [Summary] => 
USONG-USO ngayon ang mga vegan at vegetarian.

                    [DatePublished] => 2014-08-22 00:00:00
                    [ColumnID] => 136152
                    [Focus] => 0
                    [AuthorID] => 1169083
                    [AuthorName] => Bettinna P. Carlos
                    [SectionName] => Punto Mo
                    [SectionUrl] => punto-mo
                    [URL] => 
                )

        )

)

abtest

Mahahalagang tips pangkalusugan (2)

By Dr. Willie T. Ong | November 2, 2024 - 12:00am

Narito ang karugtong ng tips para maging malusog ang katawan at makaiwas sa pagkakasakit.

PSN Opinyon

Tips pangkalusugan

By Dr. Willie T. Ong | October 27, 2024 - 12:00am

Kumain ng isda tulad ng tamban, dilis, sardinas, bangus, tuna at salmon – Ito ay mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina.

PSN Opinyon

Mga payo na makabubuti sa iyo

By Dr. Willie T. Ong | August 19, 2022 - 12:00am

Kumain nang sapat na protina—Ang protina ay ma­aaring magpalakas ng metabolismo. Maaari nitong mabawasan ang cravings o pagnanais na mag-snack muli sa gabi. Ngunit ang pagkain ng sunog na karne ay maaaring...

PSN Opinyon

Protina na kailangan ng katawan

February 17, 2020 - 12:00am

Mahalaga ang health at body transformation ang madalas na tanong ay kung ano ang kakainin sa agahan at bago humiga sa kama.

Para Malibang

Ano ang nakukuha sa alimango at alimasag?

By Dr. Willie T. Ong | December 19, 2019 - 12:00am

ANG laman ng alimango ay mababa sa taba at nagbibigay lang ng 82 calories sa bawat 3 ounces serving.

PSN Opinyon

Alin ang masustansiya: Manok, baboy o baka?

By Dr. Willie T. Ong | April 26, 2018 - 12:00am

KAILANGAN ng katawan natin ang protina. Pero saan ba tayo makakakuha ng masustansyang protina na hindi masyadong mataba?

PSN Opinyon

Pamalit sa karne (1)

September 28, 2014 - 12:00am

Kailangan ng katawan natin ng protina para sa pag-develop ng muscles at tissue, sa paggawa ng enzymes, hormones at iba pang kemikal sa ating katawan. Paano nga ba makakamit ang protina ng hindi kumakain ng karne?...

Para Malibang

Kapag ikaw ay malungkot

September 24, 2014 - 12:00am

May mga panahon na ikaw ay malungkot at nakararanas ng depresyon sa hindi mo malamang dahilan.

Para Malibang

Protina!

By Bettinna P. Carlos | August 22, 2014 - 12:00am

USONG-USO ngayon ang mga vegan at vegetarian.

Punto Mo