Palakasin ang positibong emosyon

Para maiwasan na huwag matalo ng negatibong emosyon ay palakasin ang iyong positive na emotions.

Tuwing nabibigo ay huwag nang pahirapan ang sarili, kundi i-challenge na tingnan ang positibong paraan kahit natalo. 

Kasunod nito ay gagaan ang pakiramdam na papasok ang energy ng joy, love, gratitude, magandang interest, nagkakaroon ng pag-asa, at inspirasyon. Para maging maginhawa ang pakiramdam ay palakasin ang positivity sa iyong buhay.

Upang ma-offset ang tendency na manatili sa mga potential na threats at ibang negatibong emosyon, ma­ging aware saka i-enhance ang positive na emotions. I-assess ang sarili na dapat ay magkaroon ng positivity na pananaw na at least limang positibong bagay at isang negatibong bagay lamang ang tanggapin sa iniisip.