Menopause at metabolism factor sa diet

Ang paglaki ng tiyan ay nakakadismaya kapag dumating na sa menopause stage ang mga kababaihan.

Mas frustrating pa ang nararamdaman dahil na kahit anong diet na gawin mo ay napakahirap magbawas ng timbang kahit pa mag-cut ka ng calories at carbohydrates na walang pinagkaiba ang epekto.

Dahil hindi sa kung gaano karami o konti ng calories ang iyong kinakain kundi dahil mas mahirap itong nabi-burn kapag dumating na sa menopause age ang mga babae. Habang nagkakaedad ay mapapansin na bumabagal na rin ang iyong metabolism na humihina ang pagtunaw sa mga kinakain.

Mabuti na lamang ay mayroon ilang specific na calories mula sa mga pagkain. May tugmang pagkain na mas turn off sa hormones na mas nagpapadagdag ng fat na mas nagpapalaki ng tiyan. Pero mas makakatulong ang ibang pagkain gaya ng nilagang itlog, blueberries, clauliflower, mabeberdeng gulay o prutas na mas  magiging flat ang tiyan. Ugaliin din na magbawas ng white rice na puwede palitan ng brown rice, oat meal, o wheat bread. Sabayan pa ng pag-ehersisyo na mas mapapabilis ang desire sa pagliit ng tiyan.