Ehersisyo sa Mukha

Isa sa maraming problema ng mga kababaihan ay ang unwanted fats nila sa mukha.

Present palagi ito kahit pa hindi ka naman mataba talaga.

Iba-iba rin ang dahilan kaya tayo may face fats, isang dahilan dito ang lifestyle at pagkain ng hindi gaanong masusustansyang pagkain.

Narito ang exercise sa mukha na epektibong pampaalis ng face fat:

1. Tumingin sa ki­same at ilabas ang iyong dila. Baluktutin ang dila at i-hold ang nasabing posisyon sa sampung segundo.

2. Tumingin ng di­retso at dumilat ng ma­laki na parang ikaw ay nagulat. Ang exercise na ito ay maganda para sa nangu­ngulubot nang kilay.

3. Tumingin ng diretso at umihip ng ha­ngin. Sabihin ang “o” ng matagal.  Epektibo ang ehersisyo na ito sa pagpapapayat ng pisngi.