Buwis-buhay ka ba sa pagda-’diet’?

Panganib ng pagda-diet upang mapababa ang timbang:

1. Ang pagbaba ng timbang dulot ng sobrang pagda-diet ay maaaring maging sanhi ng dehydration at electrolytic imbalances, na maaaring magresulta ng pananakit ng ulo at pagsusuka.

2. Ang sobrang pagda-diet ay maaaring magpabagal sa metabolismo na magreresulta sa mabagal na pagsunog ng calories  at nakaimbak na taba.

3. Pagkawala ng muscle dahil sa mababang suplay ng protein, na maaaring maging resulta ng panghihina ng mga muscle.

4. Malnutrition ay isa ring sa maaaring maging sanhi ng maling pagda-diet. Ang kakulangan sa nutrients ay magreresulta ng malnutrisyon. Makakaranas ng hindi magandang pakiramdam katulad ng fatigue, pagkairitable, sobrang gutom at labis na pananabik sa pagkain.

5. Maaaring maging walang habas sa pagkain pagkatapos ng sobrang pag-diet na nagreresulta ng pagtaas ng fat dahil sa pagbagal ng metabolismo.

6. Maraming tao ang gumagamit ng appetite suppressant o pampawala ng ganang kumain ngunit maaari itong maging sanhi ng hindi magandang side effects. Ang appetite suppressant ay puwedeng magresuta ng high blood pressure.

7. Maaari ring maging sanhi ng problem sa pagtulog ang sobrang pagda-diet. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagreresulta ng hormonal imbalance at pagtaas ng taba sa bahagi ng tiyan.