Gusto mo bang tumangkad? (1)
Ikaw ba ay kulang sa height at medyo may kaliitan? Naririto ang ilang gabay sa pagtangkad ng hindi gumagamit ng anumang gamot.
1) Stretching - Ang unang dapat ginagawa sa umaga ay ang pag-eehersisyo pero bago ito gawin ay dapat munang mag-stretching. Hindi mo ito magagawa kung ikaw ay nakahiga lang sa kama, pasiglahin ang iyong pakiramdam. I-stretch ang mga braso sa pamamagitan ng pag-inat pataas at pababa. Sa paggawa nito araw-araw ng tama ay maaaring makapagdagdag ito sa iyong height.
2) Breathing - Ang breathing ay isang magandang paraan ng pag-eehersisyo. Huminga ng malalim gamit ang ilong upang mapuno ng oxygen ang baga.
3) Sunlight - Ang katawan natin ay nangangailangan ng sinag ng araw sa umaga kaya lumabas at magpaaraw. Ang sinag ng araw sa umaga ay magandang pagmulan ng vitamin D, na kinakailangang nutrient para tumangkad.
4) Workout - Isa sa magandang workout ay ang paglalakad. Puwede itong gawin kahit saan o kahit kailan. Nere-regulate nito ang dugo upang dumaloy ng maaayos sa mga mga ugat na naghahatid ng nutrients na kailangan ng katawan natin upang tumangkad.(Itutuloy)
- Latest
