Body hacks

• Nakakatulong na mabawasan ang pagtaas ng blood sugar kung tatayo ng 30 minutes pagkatapos kumain ng tanghalian.

• Kung ikaw ay nasa maingay na lugar kagaya ng bar, gamitn ang right ear  para marinig ang sinasabi ng kausap.

• Kung nahihirapang makatulog, ikisap nang mabilis ang mga mata sa loob ng isang minuto.

• Kung hahaluan ng cinnamon powder ang pagkain mo sa almusal, makakatulong ito para mabalanse ang blood sugar level at matanggal ang “cravings” sa matatamis.

• Kung nakakadama ng nerbiyos, pisilin ang ilong ng ilang segundo upang kumalma.

• Para mapigilan ang malakas na paghatsing, isara ang bibig, ikuskos ang dulo ng dila sa ngala-ngala at likod ng mga ngipin o gums.

• Upang maiwasan ang acid reflux habang nakahiga, tumagilid sa iyong kanan.

Food hacks:

• Kung balisa ang pag-iisip: kumain ng dark chocolate, spinach.

• Masakit na kasu-kasuan: turmeric, cherries.

• Bloated: peppermint tea or ginger tea.

• Pagod: tofu, spinach.

• Brain fog: salmon, walnuts, avocado.

• Mahirap makatulog: almonds, saging, cherries.

• Nagpapabawas ng timbang: Lamandagat gaya ng shellfish, tuna, salmon at least 2 times a week;

Legumes: black beans, kidney beans; chicken (breast); broccoli; lentils; berries; at tubig.