• Tatlong pagkain na hindi nakakapagpataba:
Itlog – mababa ang calories pero mabilis makapagpabusog at kumpleto sa nutrients.
Karne (laman) – mayaman sa protina pero mababa ang calories at matagal kang makakaramdam ng gutom dahil nakakabusog.
Oatmeal – mayaman sa fibers at mabilis makabusog.
• Limang palatandaan na kulang ang katawan mo sa tubig:
Pabugso-bugsong pagsakit ng ulo.
Tinitibe
Tuyong labi
Mabilis mapagod.
May malaking tiyan.
• Pagkaing magaling maglinis ng kidney: tubig, bawang, olive oil, salmon, mansanas, cauliflower, cranberries at blueberries.
• Ang peaches ay mainam sa puso.
• Ang ubas ay magaling sa lungs.
• Ang luya ay mainam makatunaw ng kinain, ganoon din ang pinya.
• Ang talong ay mabuti sa buto.
• Ang avocado ay nakakakinis ng kutis, ganoon din ang strawberries.
• Ang paglalakad nang nakayapak sa lupa o mas mainam sa madamong lupa ay nakakatulong upang ma-expose ka sa divine electromagnetic healing forces ng earth. Nakakapagpalabas ito ng free radicals sa katawan. Ano ang free radicals? Ito ang nagiging sanhi ng cancer at iba pang sakit. Ang paglalakad nang nakayapak ay nagpapabawas din ng stress at tension.