Tips para iwas sa trangkaso

Ang trangkaso ay puwedeng maging seryoso sa kalusugan at nakamamatay kung ang kondisyon ng ibang sakit ay lumalala. Ang unang trick ay iwasan na magkasakit at sundin ang ibang tips upang huwag madapuan ng trangkaso.

1. Magpa-injection ng flu vaccines.

2. Kumain ng balance na diet.

3.  Maghugas ng kamay gamit ang sabon pagkatapos makipag-shake hands o humawak sa bagay na posibleng may germs.

4.  Magbitbit ng alcohol base hand sanitizer.

5.  Magdala ng disinfectant wipes.

6.  Huwag hahawakan ang iyong bibig, mata, o ilong kung hindi naghugas ng kamay.

7.  Mag-ehersisyo ng atleast apat na beses sa isang linggo. Matulog ng 7 – 9 na oras sa gabi.