Doughnuts at pasta

Love natin ang mga little treats na nakatutulong sa ating mood. Pero dapat malaman gaya ng pagkain ng doughnuts ay may bad fats na ingredients ito na bukod pa sa snow-white flour na konti lamang ang fiber na mabagal sa absorption, at puno ng maraming added sugar.

Puwedeng kumain ng doughnuts minsanan na gawin lamang itong treat, pero iwasang maging bahagi na ito ng routine. Gaya ng pasta at doughnuts ay maaaring maka-trigger ng anxiety-spike. Dahilan upang mawalan ng balanse ang brains levels ng neurotransmitter serotin sa mga pagkain tulad ng mga nabanggit na hindi nakatutulong kumalma ang anxiety at depression.