9 Signs na may ‘Long Life’ ka!

Ayon sa researchers mula sa New England Centenarian Study at the Boston University School of Medicine, sa bawat 10,000 na tao, isa ang may tsansang umabot sa edad na 100 taon sa kabila ng kanilang bad health habits kagaya ng paninigarilyo o kakulangan sa exercise.

1-Ang angkan na pinagmulan  mo ay may longevity genes.

2--Ang mabilis maglakad, higit sa 3 feet per second, ay mahaba ang buhay ayon sa University of Pittsburg researchers.

3--Mahilig kang makihalubilo sa mga tao at marami kang kaibigan.

4--Babae ka.  Noong 2010, sa 80,000 centenarians na taga-US: 85 percent sa mga ito ay babae at 15 percent lang ang lalaki.

5--Nanganak ka noong 35 years old o mas matanda. Kung nanganak ka kahit 35 years old  pataas, ibig sabihin ay mabagal kang tumanda dahil malusog  pa rin ang iyong reproductive system sa kabila ng pagiging maedad.

6--Ang mga batang babae na ipinanganak noong 2011 ay may 70 percent tsansa na mabuhay hanggang 100. Ang batang lalaki naman ay may 60 tsansa. Kung ikaw ay 20 year-old-woman noong 2011, may 26.6 percent  tsansa samantalang ang lalaking 20-year-old ay may19.5 percent.

7--Masayahin ka at may positive attitude.

8--Natuklasan ng researchers sa Albert Einstein College of Medicine na mas mahaba ang buhay ng mga “chubby” (not obese) kaysa mga payatot.

9--Mahilig kumain ng pagkaing rich sa omega-3 fatty acids; hindi naninigarilyo at bihirang ma-stress.