^

Para Malibang

Mga dapat at ‘di dapat gawin kapag may mens’ Last Part

MAINGAT KA BA!? - Miss ‘S’ - Pang-masa

Mag-day-off - Kung sobra ang mga nararamdamang pananakit, mag-dayoff, hindi kailangang puwersahin ang sarili. Itulog kung kulang sa tulog. Magpahinga rin pag may time.

Manood ng t.v/videos -  Makakatulong ang panonood para ma-relax ang isip.5

Mag-exercise - May mga yoga exercises para sa menstrual cramp. Subukan itong hanapin sa youtube para masubukan. Kung hindi naman ay makakatulong ang speed-walk o light jogging. 

Regular na magpalit ng napkin - Ipinapayong magpalit ng napkin kada apat na oras. Ito ay para hindi mairita sa napkin.

Heating pads - Maglagay ng heating pads o kung anumang mainit na bagay sa tiyan kung nakakaramdam ng stomach cramps.

Magsuot ng itim na pantalon - Iwasan ang mga puting pang-ibaba. Magsuot ng maluluwag na pantalon o shorts para maging komportable.

Gumamit ng pabango upang maitago ang singaw ng katawan. - Para maging kumpiyansa.

Hindi dapat mahirapan kapag may period. May mga paraan para ma-enjoy ito.

GUMAMIT

IPINAPAYONG

ITULOG

IWASAN

MAGLAGAY

MAGPAHINGA

MAGSUOT

MAKAKATULONG

PARA

  • Latest
Latest
Latest
abtest
March 18, 2020 - 12:00am
fbtw
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with