Mga pagkaong makapahamis

Red bell peppers – Tugob kini sa Vitamin C, Fibers, Vitamin B6 ug Carotenoids nga mosanta sa pagkunot sa pamanit ug makaayo sa maayong sirkulasyon sa dugo (skin blood circulation).

Dark Chocolate – may daghang anti-oxidant, fatty acids, flavanol, para mohamis ug bata tan-awon. Manalipod batok sa kadaut sa adlaw. Mas maayo ang puro cocoa. Mopakalma sa arterya nga relaks ug maayong sirkulasyon.

Salmon/Tuna – Mopawagtang sa stress, kabalaka’g depresyon. May Vit-D nga mopahimsog sa kasingkasing, utok ug kabukogan. Mopapresko sa pamanit ug makapahamis.

 Virgin coco oil – (anti-viral-anti-bacterial) may Vit. E ug essential fatty acids, mopapresko sa panit (isip gamitong losyon). Makaayo sab ni sa goiter.

Green tea – Anti-oxidant, amino acids, L-theanine. Mopakalma sa stress ug presyur sa dugo. Makatabang sad ni sa paghilis sa kinaon.

Spinach – Tinubdan sa daghang minerals, Vitamins, Fibers, proteins ug chlorophyll. Tungod sa anti-oxidants ug Vit ACE, masanta ang sakit sa panit.

Celery – Vit.K, mopanormal sa sirkulasyon sa dugo. Mosanta sa stress batok sa makadaut sa panit, migraine ug kanser.

Papaya – Daghan ni’g mga nutreyens sama sa anti-cholesterol, Vit. C, pagproteher sa adlaw, Vit. E ug Beta-carotene alang sa impeksyon ug acne.

Carrots – Makaayo sad ni sa mata ug sa pamanit. Mopakgang sa skin cancer ug uban nga kadaut mugna sa ‘environmental radiations’.