Health Tips

Senyales na kulang ka sa protina:

1. Gusto mong kumain ng matatamis at carbohydrates.

2. Nagiging malutong ang iyong buhok at kuko.

3. Mabilis kang magkapasa.

4. Mahina ang metabolism.

5. Nagiging makakalimutin.

6. Nahihirapang magbawas ng timbang kahit sinubukan na ang lahat ng paraan.

Senyales na patungo ka na sa pagtaba:

1. Laging tinitibe.

2. Laging nauuhaw.

3. Tamad maglalabas ng bahay.

4. Laging nagmimiryenda sa umaga at hapon.

5. Mabilis ma-stress.

6. Kulang lagi sa tulog.

Dapat kainin pagkatapos ng “junkfood.”

1. Pagkatapos kumain ng matatamis, uminom ng maraming tubig.

2. Pagkatapos ng instant noodles, kumain ng mansanas o kamatis.

3. Pagkatapos kumain ng spicy food, kumain ng orange o pears.

4. Pagkatapos ng cured meat (ham, hotdog, tocino etc.) uminom ng green tea.

5. Pagkatapos ng inihaw na karne, saging ang kainin o nilagang kamote.

6. Pagkatapos kumain ng fried foods, uminom ng soy milk.

Bonus tips ? kumain ng saging bago magbiyahe upang hindi magsuka at mangasim ang sikmura.