Ang pag-inom ng salabat

ANG salabat o tsaa gawa sa luya ay maraming benepisyo sa katawan dahil ang pangunahing sangkap nito ay sariwang luya. Narito ang ilan sa mga kilalang benepisyo nito:

• Nakatutulong laban sa ubo at sipon. Mainit na salabat ay nakapagpapaluwag ng lalamunan at nakatutulong sa paglabas ng plema.

• Pampalakas ng resistensya.

• May antioxidants at natural compounds ang luya na tumutulong protektahan ang katawan laban sa sakit.

• Nakababawas ng sore throat. Dahil may anti-inflammatory properties ang luya, nakatutulong ito para mabawasan ang pananakit at pamamaga ng lalamunan.

• Pampainit ng katawan. Karaniwang iniinom ito kapag malamig ang panahon o kapag nilalamig ang katawan.

• Nakatutulong sa digestion. Maaari nitong mabawasan ang kabag, pagsusuka, at pananakit ng tiyan.

• Pampawala ng hilo at pagkahilo. Madalas ginagamit ang luya laban sa motion sickness at morning sickness.

• Nakatutulong sa blood circulation. Pinaniniwalaang nakatutulong ang salabat sa maayos na daloy ng dugo.

Paano gumawa ng salabat: 1 malaking piraso ng luya, hiniwa ng manipis at pinakuluan sa 2 tasang tubig sa loob ng 10-15 minuto. Mas masarap at mas healthy ang salabat kapag may honey o calamansi. Pero kung may ulcer, acid reflux, o umiinom ng blood thinners, mabuting huwag sosobra sa pag-inom nito.