Tips para manatiling mukhang bata

1. Bawasan ang pagkain ng matatamis upang hindi maglabasan ang mga kulubot sa mukha.

2. Limitahan ang pagkain ng flour-based foods upang manatiling firm ang iyong pisngi at hindi ito lumaylay.

3. Hangga’t maaari huwag kumain ng kanin sa umaga, sa halip ay kumain ng mayaman sa protina (halimbawa: itlog) at prutas.

4. Mainam mag-start kumain ng tanghalian ng 12 PM dahil nakaayon ito sa natural na ritmo ng katawan at may ilang benepisyo sa kalusugan: a) Mas maayos ang digestion – mas active ang katawan sa tanghali. b) Dagdag energy – pinapalitan ang nagamit mula sa almusal. c) Mas focused – iwas hilo at pagod. d) Kontrol sa pagkain – iwas sobra sa gabi. e) Ayos ang body clock – nasasanay ang katawan sa tamang oras ng kain.

5. Uminom ng prebiotics bago kumain upang masuportahan ang kalusugan ng iyong bituka.

6. Huminto na sa pagkain pagkalampas ng 6 PM para makatulog nang mahimbing.

7. Uminom ng maraming tubig upang mapanatiling natural na “glowing” ang iyong balat.

8. Mag-sunscreen araw-araw. Pinaka-importante ito. Ang araw ang isa sa pangunahing dahilan ng maagang wrinkles at dark spots.

9. Regular maghilamos ng mukha, mag-moisturizer, at gumamit ng gentle products. Kung gumagamit ka ng retinol, tuluy-tuloy lang pero tama dapat ang paggamit nito.

10. Iwasan ang sigarilyo at alak.