Nakamamanghang sikreto ng katawan at isipan

• Ang talino ay hindi garantiya ng kaligayahan.

• Karamihan sa mga iniisip mo ay ingay lang sa utak mo na wala namang katuturan.

• Ang utak mo ay laging nagsisinungaling sa iyo upang protektahan ang iyong ego.

• Maraming adik dahil ang addiction ay mas mabilis gawin kaysa self-control.

• Sinasabing ang  “genes” ang nagtatakda ng malaking bahagi ng iyong kapalaran  bago ka pa ipanganak. Paliwanag: Ang genes ay parang “blueprint” na nagmumula sa ating mga magulang. Nasa loob ito ng ating DNA at nagdidikta kung paano tayo mabubuo, mula sa ating pisikal na anyo (tulad ng kulay ng mata, tangkad, at hugis ng mukha) hanggang sa ilang aspeto ng ating kalusugan at ugali. Bakit ito mahalaga sa kapalaran mo kahit bago ka pa ipanganak?

1. Kalusugan – May mga sakit na namamana tulad ng diabetes, cancer, o sakit sa puso. Kung nasa genes mo ito, mas mataas ang tsansang magkaroon ka rin.

2. Pag-uugali at mental health – Ayon sa mga pag-aaral, may kaugnayan ang genes sa ilang mental conditions tulad ng depression, schizophrenia, at ADHD.

3. Katalinuhan at talento – Hindi man lahat, pero may mga bahagi ng ating cognitive abilities at talento (hal. sa musika, sports, o math) na naaapektuhan ng genes.

4. Pagkilos ng katawan – Maging ang metabolismo, kung paano tayo mag-process ng pagkain, at kung gaano tayo kabilis tumaba o pumayat ay may kaugnayan sa genes. Pero mahalagang tandaan: Habang malaki ang papel ng genes, hindi naman dito nakasalalay ang lahat. Mahalaga pa rin ang kapaligiran, edukasyon, lifestyle, at mga desisyon natin sa buhay. Pwede mong mabago o maibsan ang epekto ng masamang genes sa pamamagitan ng tamang pamumuhay.

• Ang trauma ay nanatili kahit pa sabihing naghilom ka na.

• Karamihan sa iyong childhood memories ay hindi tama.

• Ang isipan ay kayang kumbinsihin ang sarili sa  kahit anong bagay.

• Ang sinasabing “Ang kaligayahan ay madalas lamang isang reaksiyong kemikal” ay nangangahulugang ang nararamdaman nating kasiyahan ay resulta ng mga kemikal sa ating utak — gaya ng dopamine, serotonin, oxytocin, at endorphins — na nailalabas kapag tayo’y masaya, nagtatagumpay, o konektado sa ibang tao. Natural itong proseso ng katawan, kaya’t kahit emosyonal ang kasiyahan, may siyentipikong paliwanag din ito.