Narito ang mga mahahalagang payo para maging malinaw ang mga mata.
Kumain nang maraming gulay at prutas lalo na ang mga berdeng talbos ng gulay dahil mayaman ito sa anti-oxidants, vitamin A, C, E. Subukan ang carrots, kahel, kangkong, kamatis, kamote, manga at melon.
Kumain ng isda na mayaman sa omega-3 fatty acids tulad ng tamban, tawilis, dilis, hito, hipon, salmon, alumahan, tuna, tambakol, tanigi, tulingan at salinyasi.
Magsuot ng sunglasses para masala ang ultraviolet A at B rays.
Sa pagtatrabaho, magsuot ng eye protection glasses kung may gagawin na delikado sa mata.
Huwag manigarilyo.
Ipagamot ang mga sakit tulad ng high blood, diabetes at alamin ang sakit sa pamilya.
Magpa-check-up ng mata. Kung edad 40 pataas, kailangan kada 2-4 taon, sa edad 60 pataas kada 1-2 taon.
Lakihan ang sulat sa mga gamit at telepono.
Lagyan ng mga colored tapes sa hagdan para hindi mahulog.
Kailangan ang saksakan o electrical outlet at switches ay nakikitang mabuti.
Uminom nang tamang dami ng tubig para maiwasan ang dry eyes.