Kahalagahan ng Magnesium sa Kalusugan

Ang magnesium ay vital para sa overall health pati na pang prevention at treatment sa maraming sakit. Pero isa lamang sa tatlong tao ang nagkakaroon nang sapat na mineral ayon sa The Center of Mind-Body Medicine.

Ang trabaho ng magnesium ay pang spark plug para sa multiple na proseso ng katawan. Ito ay katuwang ng ibang nutrients para sa mahigit na 375 reactions upang mapanatiling malakas ang system ng katawan. Malaki ang role ng magnesium sa katawan tulad ng kalusugan ng puso na mismo ay isang muscle na pinalalakas mismo ng magnesium.

Detoxification - ang liver ang body’s detox workhose na nag-nuetralize at nag-aalis ng toxins mula sa system. Ang magnesium at ibang nutrients ay tinutulungan na tanggalin ang basura sa bahagi ng kurbada sa liver. Ito rin ay nagsisilbing ka-partner ng insulin. Hindi magagawa ng insulin ang trabaho na ma-regulate ang sugar sa daluyan ng dugo kung walang tulong ng magnesium.

Upang masuportahan ang tamang secretion ng insulin mula sa pancreas. Ang magnesium din ay tinutulungan na ma-activate ang enzyme para mahayaang ma-absorb ang vitamin D sa katawan. Halos kalahati ng magnesium ng katawan ay naka-store sa mga bones. Ang mineral ang susi sa health ng bones.

Kung gustong tumaas ang magnesium in take ay kumain ng mga pagkain na mayaman dito. Tulad ng almonds, spinach, avocado, cashews, oatmeal, black beans, peanut butter, saging, low fat yougurt, at iba pa.

Maaaring tanungin ang inyong family physician para sa magnesium in take na kailangan ng buong pamilya.