Ilang Basong Tubig Para sa Buntis?

Puwedeng baguhin ang total amount intake ng fluid na depende sa ilang factors.

Kung nag-eehersisyo o may ibang activity na nagpapapawis ay kailangang uminom ng ekstrang tubig para mapunuan ang nawalang fluid. Importante na uminom ng tubig bago at pagkatapos ng workout. Kung intense ang exercise na tumatagal nang higit sa isang oras, ang sports drink ay puwedeng pamalit na mineral para sa blood o electrolytes dahil sa pagpapawis.

Pati ang environment na kung hot o humid weather ay puwedeng dahilan para pagpawisan. Kung kaya mas kailangan ng fluid intake. Ang dehydration ay maaaring magpataas ng altitudes.  Maging ang overall health na kapag may lagnat, nagsuka, o may diarrhea ay mas kailangan ng oral rehydration solutions. Ang ibang kondisyon ay puwedeng mag-require ng mas maraming fluid intake dahil maaaring magkaroon ng infection sa bladder o urinary tract stones.

Ang mga buntis o nagpapadede ay kailangang manatiling hydrated. Nirerekomendang uminom ang buntis ng 10 cups (2.4 liters) ng fluid araw-araw at ang nagpapasuso ay 13 cups (3.1) ng fluids sa isang araw.