Sakit ng tiyan? Baka acid reflux ‘yan

Napakahirap makaranas ng pananakit ng tiyan. Lalo na kapag ikaw ay bumibiyahe at nagko-commute lang. Makararanas ka ng panlalamig, pakiramdam na masusuka, dudumi hanggang sa lumabas ang ga-monggong butil ng pawis sa iyong katawan. Minsan akala mo ito nagtataglay ka na ng  isang matinding sakit sa iyon katawan. Pero sa totoo lang ito ay acid reflux lamang. Maaaring magbunga ng mas malalang sakit ito kundi maaagapan. Kaya dapat mo itong kontrolin. May mga paraan na maaari mong gawin na hindi mo naman kailangan gumastos.

1. Pagkagising huwag munang kumain ng almusal. Lumunok muna ng 5-10 piraso ng butil ng bigas saka uminom ng tubig. Gawin ito sa loob ng 21-araw. Matapos lunukin ang mga butil ng bigas. Magpalipas muna ng isa hanggang isang oras at kalahati bago kainin ang iyong almusal.

2. Iwasan ang pag-inom ng mga inuming may taglay ng caffein gaya ng kape at softdrinks.

3. Iwasan ma-stress. Napapansin mo ba kapag ikaw ay nai-stress bigla na lang sumasakit ang iyong tiyan? Tumataas kasi ang acid sa iyong tiyan sa mga ganitong sitwasyon.