Maiiwasan ang burnout (1)

Kung isang routine nang maituturin para sa inyo ang mga gawain sa trabaho, siguradong may idea na kayo kung gaano ito ka-demanding. At may opportunity din na makapag-adjust para maiwasan ang sobrang pagkapagod o  ang ma-burnout.

Ang mga sumusunod ay rekomendasyon ang mga health care expert para maiwasan ang ma-burnout:

Sa maraming pag-aaral, naobserbahan na hindi tumutugma sa kakayahan ng isip ang pagsasagawa ng multi-tasking o ang pagpapalit-palit nang mabilis ng magkakaibang gawain sa parehong pagkakataon.  Ayon sa pag-aaral, sinasabing hindi talaga nakakatulong ang multi-tasking para mapadali ang gawain. Dahil lumilitaw umano na tumatagal ng 50 porsiyento ang isang gawain, na nagkakaroon din ng 50 porsiyentong tsansa para magkamali ka.

Kaya pinakamabuti na magpokus sa isang gawain sa bawat pagkakataon para matapos ito agad, nang hindi masyadong ikinaiirita ng iyong utak. Makakatulong din kung alam mo ang iyong tinatawag na circadian rhythm o ang partikular na oras kung kailan ka mas nagiging produktibo. Kung sa umaga o sa bandanag hapon ka mas maraming nagagawa. (Itutuloy)