Simpleng magagawa laban sa Big C

Last part

Ayon sa mga expert, pinakamainam para maudyukan ang katawan na makapag-relax hanggang sa tuluyan nang makatulog ay ang paghiga nang naka-dim lights at iwasan din ang malalakas na pagpapatugtog.

Sikapin na sanayin ang katawan na makatulog sa loob ng 8 oras kada araw. Ang anim na oras naman ay sinasabing sapat na para maihanda ang katawan sa mga regular na gawain.

Pero kung ang trabaho ay hihigit sa walong oras, mahigpit na ibinibilin ng mga health care expert ang pagtulog ng kahit walong oras.

Gaya ng kalagayan sa iba pang bahagi ng mundo, nagiging mabilis na ang takbo ng buhay. Maihahalintulad sa bilis ng pagbabago ng iba’t ibang tech gadgets. Kaya mahalaga na ma­ging aware din ang lahat sa mga sakit na maaa­ring nag-aabang lang na humina ang kanilang katawan.

Kung importante sa atin ang bawat oras na mailalaan sa ating trabaho, para sa ating mga mahal sa buhay; bigyang-importansiya natin ang kalusugan. Dahil ito ang nagsisilbing susi para sa pagkakaroon ng malusog at masayang buhay.