1. Acid Reflux
Problema: Umaakyat ang asido mula sa tiyan papunta sa lalamunan.
Simpleng paraan:
- Ngumuya ng sugar-free gum pagkatapos kumain para dumami ang laway na tumutulong mag-neutralize ng acid.
- Iwasan ang paghiga agad pagkatapos kumain (maghintay ng 2 to 3 oras).
2. Napaso ang Dila
Problema: Masakit at hindi mainguya
Simpleng paraan:
- Sumipsip ng ice cubes.
- Kumain ng malamig na yogurt.
3. Hiccups
Problema: Biglaang pag-urong ng diaphragm na nagdudulot ng sinok.
Simpleng paraan:
- Uminom ng malamig na tubig nang dahan-dahan.
- Pigilan ang paghinga ng ilang segundo.
4. Constipation
Problema: Hirap sa pagdumi.
Simpleng paraan:
- Kumain ng pagkain na mataas sa fiber (prutas, gulay, oatmeal).
- Uminom ng sapat na tubig araw-araw.
5. Eye Strain
Problema: Pagkapagod ng mata dahil sa matagal na paggamit ng screen.
Simpleng paraan:
- Sundin ang 20-20-20 rule: bawat 20 minuto, tumingin sa bagay na 20 feet ang layo sa loob ng 20 segundo.
- I-blink ang mata nang madalas upang hindi matuyo.