Health facts

• Sa gabi, kusang nagtatrabaho ang ating katawan para ito ma-repair at matanggal ang toxins na  nagdudulot ng sakit. Kaya mainam na uminom ng maligamgam na tubig pagkagi­sing sa umaga habang walang laman ang tiyan upang lumabas ang lahat ng toxins.

• Ang melon or cantaloupe ay mainam na natural anxiety reliever. Dahil mayaman ito sa potassium, tumutulong ito para maging normal ang pintig ng puso at tulungan ang utak na magkaroon ng maraming oxygen.

• Mainam na kumain ng sinangag na buto ng kalabasa.

1. Mayaman sa magnesium na may muscle-relaxing properties. Binabawasan nito ang sakit na dulot ng back pain.

2. Mayroon itong anti-inflammatory properties para maiwasan ang pamamaga ng muscle.

3. May omega-3 fatty acids upang manatili ang joint at spinal health.

4. May protein ito na nagpapalakas ng muscle.

5. May zinc na nagpapalakas ng immune system.

• Ang buto ng ubas ay may melatonin na pampahimbing ng tulog. Mayroon din itong anti-oxidants at flavonoids na humahadlang sa pamamaga ng kalamnan, pumapatay sa cancer cells, at naiiwasan ang stress. Kaya huwag tanggalin ang buto ng ubas kapag kumakain ka nito.

• Ang pagkain ng saging sa almusal ay nagpapababa ng blood sugar, regulate fat metabolism at tumutulong na mapababa ang timbang.