Survival tips

1. Remember the Laws of 3: It takes 3 minutes to die without oxygen; 3 days to die without water; and 3 weeks to die without food.

2. Kung gusto mong huwag kang abalahin ng ibang tao, magsuot ka ng earphone kahit wala kang music na pinakikinggan.

3. Basic weight loss tips: 1) uminom ng mas maraming tubig 2) paliitin ang portion sizes. Halimbawa, kung dati ay nakakaubos ka ng 2 cups rice/meal, gawing 1 cup na lang. 3) limitahan ang paggamit ng asukal 4) isang beses na lang kumain ng carbs per day 4) pagkaing niluto lang sa bahay ang kainin.

4. Kung nakulong sa loob ng kotse na nahulog sa ilog: Tanggalin ang headrest at ito ang ipambasag ng salamin ng bintana.

5. Kapag nakikipag-inuman: Uminom ng tubig kada shot ng alak para hindi ka malasing at magkaroon ng hangover. Huwag maghahalo sa alak ng diet coke dahil mabilis itong makalasing.

6. Kapag nakakaranas ng depresyon, maglinis ka ng bahay. Ayon sa psychologist, ang malinis na kapaligiran ay nagdudulot ng malinaw na pananaw sa buhay.

7. Popcorn ang healthiest snack. Nagpapatigas ito ng buto, muscle, tissue, nakakatulong sa digestion at mainam magpatibay ng ngipin.

8. Masakit ang tiyan? Humiga at tumagilid sa kaliwa. Hilutin ang tiyan nang clockwise. Gayahin ang direction ng pag-ikot ng kamay ng relo.

9. Ang 15 minutes na jump roping ay nakakasunog ng 200 calories. Ang jump roping ay one of the best and efficient forms of cardio.

10. Kung hindi ka kakain sa loob ng 12 hours, babagal ang iyong metabolism ng 40 percent. Kaya napakahalagang kumain nang regular kung gustong mabawasan ang timbang.