Healthy Living Ngayong 2019

Ang bagong taon ay exciting na panahon upang magkaroon ng goals na magkaroon ng healthy living.

Paano matutupad ang iyong New Year’s resolutions kung hindi malusog? Ano nga ba ang mga tips upang ma-achieve ang healthy na goals?

1. Magbawas ng timbang upang maging physically fit.

2. Tigilan ang paninigarilyo at pag-inom ng alcohol.

3. Kumain ng healthy na pagkain gaya ng gulay at prutas.

4. Bawasan ang pagkain ng processed food.

5. Uminom ng sapat na tubig.

6. Mag-ehersisyo at magkaroon nang sapat na tulog.

7. Bawasan ang sobrang kain.