^

Para Malibang

Pagkain para sa mga nagdidiyeta

KIKAY KIT - DC - Pang-masa

Hindi madaling magbawas ng timbang dahil bukod sa sapat na pag-eehersisyo, kailangan din natin kumain ng tama at balanse.

Narito ang ilang pagkain na makakatulong sa iyong mas mabilis pagpapapayat:

• Oats – Mayaman sa fiber ang oats, dahil diyan madali kang mabubusog at hindi gaanoong gugutumin. Pwede itong gawing agahan hapunan.

• Brocolli – Hitik sa fiber at protein ang gulay na ito na mabibili sa murang halaga sa mga palengke.

• Cabbage – Ang cabbage o repolyo ay sagana sa bitamina gaya ng Vitamin C na mainam na pampalakas ng ating resistensya.

• Lettuce – 60-70 calo­ries lang ang kalahating kilo ng gulay na ito na bagay na bagay sa mga nagda-diet. Pwede itong gawing salad o ihalo sa mga putaheng iyong lulutuin. Mas sagana sa nutrients ang lettuce na violet ang kulay.

 

vuukle comment

OATS

Philstar
x
  • Latest
Latest
Latest
abtest
March 18, 2020 - 12:00am
fbtw
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with