^

Para Malibang

6 nakakasorpresang katotohanan

ABH - Pang-masa

1. Ang sobrang asukal sa katawan ay kasingsama ng paninigarilyo. Ayon sa mga researchers ng  University of California, ang epekto ng sobrang pagkain ng matamis ay kagaya ng epekto ng sobrang pag-inom ng alak at sigarilyo sa katawan.

2. Ang isang oras na karagdagan sa pagtulog ay makapagpapaligaya sa iyo. Ayon sa resulta ng pag-aaral na isinagawa ng psychologist na si Daniel Kahneman, ang one hour extra sleep per night ay mas makapagdudulot sa iyo ng masayang kalooban kagaya ng saya na naidudulot ng pagkakaroon ng maraming pera o colorful lovelife.

3. Ang exercise ay hindi nakapagpapayat. Ayon sa British Journal of Sports Medicine, papayat ka lang kung ang pag-eehersisyo ay sasamahan ng dietary changes sa tulong ng lisensiyadong dietician.

4. Ang chewing gum ay nakapagpapagising ng utak. Ayon sa mga researchers ng Coventry University, ang pagnguya ng chewing mint-flavored gum ay nakakabawas ng pagod at panlalata.

5. Ang kape ay nakatatanggal ng depresyon. Sa resulta ng pag-aaral na ginawa ng Harvard School of  Public Health, ang mga babaeng umiinom ng 2-4 na tasa ng kape per day ay nababawasan ang depresyon ng 20 percent kaya mas malayo ang tsansang magsuicide sila.

6. Ang stretching o warm-up bago tumakbo ay lalong nakapagpababa ng endurance ayon sa  Journal of Strength and Conditioning Research. Kaya mas mabuti pang dumiretso na lang sa pagtakbo.

vuukle comment

ANG

AYON

BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE

COVENTRY UNIVERSITY

DANIEL KAHNEMAN

HARVARD SCHOOL

JOURNAL OF STRENGTH AND CONDITIONING RESEARCH

PUBLIC HEALTH

QUOT

STRONG

UNIVERSITY OF CALIFORNIA

Philstar
x
  • Latest
Latest
Latest
abtest
March 18, 2020 - 12:00am
fbtw
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with