^

Banat Opinyon

Magdepende sa tipo sa dugo

HIMSOG NGA KARAYURAN - Pons M. Abatayo - Banat

Bisag unsay tipo sa atong dugo (blood type), naghulagway usab kini sa ‘chemistry’ sa natural nga kemikals nga anaa sa atong lawas. Busa dili managsama ang mga aktibidadis alang sa pagpahimsog sa panglawas nato. Lainlain pud ang matang sa atong kaunon, ehersisyo ug uban pang depekto.

*Kun ang tipo sa dugo mo- O; Kinahanglan nga mokaon ka’g daghang protina, sama sa karne sa mananap apan mas maayo ang ‘plant protein’. Ayaw palabi sa ‘wheat’ o ubang pagkaong puno sa ‘carbohydrates’. Kun mag-ehersisyo, kana lang paunat sa kaugatan (aerobic). Kun magpataka ka og kaon, may risgo kang dali ra masakit sa ulser o uban pa sama sa artraytis.

* Kun ang tipo sa dugo mo- A; Kinahanglan nga mag-vegetaryan ka sa pagkaon mo. Nga adunay daghang ‘carbohydrates’ ug ayaw palabi sa mga tambok (fats). Igo lang nga ehersisyo sama sa paglakaw, golf, o yoga.  Aron di ka daling ma-stress, kanunay mamalandong nga pakalma sa kaitok. Kun magpataka ka’g kaon, may risgo kang masakit sa kanser o ‘heart deseases’.

*Kun ang tipo sa dugo mo- B ; Makaon nimo ang kan-onon sa tipo O ug A, hasta karne. Kini lang tipoha puwedeng makakaon og maayo sa mga ‘dairy products’, sama sa itlog, gatas, manok uban pa. Mag-ehersisyo nga igo lang sa paglangoy, lakaw-dagan (jogging). Kun magpataka’g kaon, may risgo sa ‘slow-growing viruses’ nga grabeng moatake sa ‘nervous system’.

*Kun ang tipo sa dugo mo-AB ;Puwede sab nimo ka-onon ang sa tipo A ug B. Mag-ehersisyo nga relaks lang basta naa sa  kalihokang katibuk-an sa imong lawas. Aduna kay maayo o lig-on nga ‘immune system’ sa lawas.

vuukle comment

ADUNA

ARON

AYAW

BISAG

BUSA

KINAHANGLAN

KUN

TIPO

  • Latest
Latest
Latest
abtest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with