Magpalagsik

Malipayon ta kung energetic atong paminaw, dili luya. Pero kung sa tan-aw nato, ubos atong kalagsik, dunay mga teknik nga pwedeng buhaton matod pa sa mga eksperto.

1. Pag-exercise. Bisan ang 10 minutos nga paglakaw-lakaw makahatag og lahing kalagsik sa lawas ug paminaw.

2. Paminaw og lively music. Likayan og paminaw ang mga masulob-ong mga kanta.

3. Tog og tarong ug sakto sa gitas-on.

4. Pakig-estorya sa mga amiga. Kung dunay kaila nga masugatan, paggahin og pila ka minutos para makigstorya.

5. Buhata ang dugay na nimong angay buhaton sama sa pagpanglimpyo sa imong closet. Nindot ang paminaw ig human.

6. Ayaw gamita ang pagkaon. Bisan nindot ikab-ot sa ice cream kung ubos atong paminaw, likayan ni kay samot makapahugno ang extra calories.