Self-esteem sa mga seniors

Unsa man kining self-esteem, ug ngano nga makapalig-on man kini sa panglawas kanatong mga senior citizens? Gikan sa akong mga clippings, nagbuntaog kining usa ka article giulohan ‘High self-esteem boosts health in seniors.’

Ang Google nagkanayon: “Self-esteem can be defined as the overall opinion individuals have about themselves. It involves how they perceive their own worth and value. In seniors, self-esteem reflects their self-perception in various domains, including physical, emotional, and social aspects of life.”

Walay one-word nga hubad niini, apan atong masabot nga usa kini ka opinion o pagtan-aw sa atong kaugalingon; how we asses ourselves unsa ang atong pagkatawo; aduna ba kitay positive outlook ug attitude sa kinabuhi.

Sa ato nang gibalik-balik dinhi, atong giingon nga: “The only difference between a good day and a bad day is your attitude,” nga inigmata nato sa buntag, ang atong attitude maoy mo-determine if it’s going to be a good day or bad day.

Unsa man usab kining attitude? Synonyms niini, sumala sa google, include disposition, mindset, outlook.

Sa mga pagtuon nga gihimo sa Concordia University sa Montreal, Canada, nagpakita nga ang high self-esteem, o dakung pag-regard sa atong kaugalingon, “acts as a protective factor for health in seniors by fostering a positive outlook, promoting healthy behaviors, and enhancing psychological resilience to age-related challenges.”

Mao na, kon taas ang atong pag-value sa atong kaugalingon (self-confidence.), kapanalipdan ang atong panglawas, makapalig-on sa immune system, ug makapaus-os sa level sa anxiety, stress, ug depression, labina kanatong mga senior citizens.

Daghan kaayo ang mga benipesiyo nga atong maani alang sa atong panglawas, kon aduna kitay positive outlook sa atong kaugalingon.

Matud sa Center for Research in Human Development sa Concordia University, “Maintaining or improving self-esteem in older adults is believed to prevent health issues. It provides health benefits for seniors.

“Self-esteem is associated with psychological well-being and physical health, raising self-esteem would be an ideal way to help prevent health problems later in life.”

Sa ato nang giingon, ‘self-esteem is the opinion we have of ourselves,’ nga kon aduna kitay taas nga self-esteem, “we tend to feel positive about ourselves and about life in general. It makes us better able to deal with life's ups and downs.”

So, mahinungdanon kaayo nga dili kita maka-minus sa atong kaugalingon, kay makapa-us-os kini sa atong self-esteem, ug mawad-an na kita’g mahayag nga panan-aw sa kinabuhi in general. Among others ato nang bation ang loneliness, ang kamingaw within ourselves, ug mohari na dayon ang stress ug anxiety.

Ang negatibo nga pagtan-aw sa atong kaugalingon ug ang pag-us-os sa atong self-esteem level,  maka-reduce sa quality of sa atong kinabuhi, diin magbaton na kita og negative feelings, ug ang kanunay nga pagsaway sa atong kaugalingon, nga maka-lead kini kanato to “persistent feelings of sadness, depression, anxiety, anger, shame or guilt.” Grabe. Kalainan sa self-esteem ug self-confidence. Self-esteem kon imong gi-value ug mi-appreciate ka sa imong kaugalingon. Self-confidence, kon misalig ka sa imong katakos ug mga abilidad.

 Ang pagpalig-on sa self-esteem naglangkob sa paagi pagsulti, paghunahuna, ug pag-amoma o pag-take care sa atong kaugalingon.