Buot ipasabot niini mao ang premature aging, kon ang pagpa-hinayhinay sa pagkatigulang. Nganong magdali man tuod, nga ang uban kanato nga nagpanuigon pa’g 50, mas tiguwang pa kay sa nag-70 na.
Lagmit, kini sila kompleto sa bisyo, sama sa panigarilyo ug inom. Unya walay pugong sa kaon (humba gyud, pochero, patatim, balbcoa, lechon, etc.); walay regular nga pag-exercise, ug magbuntag sa mga balay-kahilayan.
1. Bahin sa diet, girekomendar ang mga prutas ug green leafy vegetables. Mokaon ka ba’g utan? Duna koy amigo, lud-on sa utan.
2. Tubig. Importante kaayo kini pag-maintain sa mahimsog nga panglawas. At least, inom og 8 to 10 glasses of water each day, “to keep the glow of your face alive regardless of age.” Sa ato pa, aron dili mag-uga ang imong nawong, pirmeng masanagon ug masilakon.
3. Sleeping beauty. Iksaktong pagkatulog, at least, 6 to 8 hours a day. Ang kulang sa katulog, maka-stressed kanimo, samtang ang tukmang pagkatulog, “can keep you away from wrinkles and aging skin.”
Aniay singit sa google: “For treating dry facial skin before sleeping, a thick cream or ointment is generally better than a lotion because it creates a more effective, long-lasting barrier that seals in moisture.” Buhata ni before going to bed.
Gi-suggest usab dinhi ang paggamit sa humidifier sulod sa lawak-katulganan. It can prevent moisture from escaping your skin during the night. A humidifier is a device that adds moisture (water vapor or steam) to dry indoor air, increasing humidity levels to relieve issues caused by dryness like dry skin, itchy throats, congestion, asthma discomfort, and it also improves sleep quality.
4. Sun exposure. Ang subrang exposure sa direct sunlight, maka-cause kini’g skin disease sama sa black spots (twomtum?). Ug aron ka-protektahan ang hamis nimong nawong, nga nindot kusion, apply og sunscreen cream, kanang dili imit.
5. Smoking and wine consumption. Matud dinhi, “anything consumed in excess quantities can be harmful for your skin and the overall health of your body.” Mao ni ang giingon nga generally, anything in excess, makadaut g’yud sa kinatibuk-an nga well being sa tawo. Pananglitan ang excessive nga pagsimba sa salapi, makaapektar sa atong panghuna-huna ug mga pangandoy, mopatighulog ug moganoy kini kanato to resort and succumb to corruption, kaylagi, walay makatagbaw sa atong kahinam ug kahidlaw niining kalibutana.
Dugang pa, giingon usab nga “Smoking and drinking in an uncontrolled fashion can make your skin dry, patchy (irregular color of skin), full of wrinkles, due to reduced supply of oxygen and essential nutrients.” Aware ba kaha ang mga babaye niini, nga ang mga modern women karon, nakigkompetensiya na sa kalalaken-an – kusog na kaayong manigarilyo ug molala’ sa mga ilimnon nga makahubog, sumala sa atong makita sa mga movies, thus in effect, sa akong tan-aw, nag-promote ug nagdasig sa pagpanabako ug paghubog-hubog.
By the way, note nga ang discussion sa atong lindog karon, nag-surround lamang sa panghindik ug pagpagwapa sa kababayen-an, apan ang article nga akong gibasihan nga nagagikan sa mga old nakong mga clippings, wala mag-mention bahin sa pagkiskis sa kilay ug pagpataas ilong.
Ngano kaha?