^

PSN Opinyon

Mga payo para lumiit ang bilbil

DOC WILLIE - Dr. Willie T. Ong - Pilipino Star Ngayon

1. Uminom ng 1 basong tubig bago kumain. Nakabubusog ang tubig at mas kaunti ang makakain.

2. Kumain ng mas madalas pero kaunti lamang.

3. Bawasan ang pagkain ng kanin. Kung dati ay 2 tasang kanin, gawin na lang 1.

4. Kumain ng mas mabagal. Kapag mabagal ka kumain, mas mararamdaman mo ang pagkabusog at mababawasan ang iyong makakain.

5. Mag-ehersisyo ng 3 hanggang 4 beses kada linggo.

6. Palakasin ang masel sa tiyan.

7. Magkaroon ng tamang posture. Huwag maging kuba sa pag-upo at pagtayo.

8. Umiwas sa matatamis na inumin tulad ng soft drinks, iced tea at juices.

9. Kumain ng almusal araw-araw. Kapag hindi ka nag-almusal, mas gugutumin pagdating ng tanghalian at mapa­pa­rami ang makakain.

10. Bawasan ang pag-inom ng alak at beer.

DOC WILLIE

  • Latest
Latest
Latest
abtest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with