Natural foods sa halip na uminom ng gamot

Migraine/karaniwang sakit ng ulo

Kumain ng almonds, spinach, avocado, or watermelon.

Bakit? Mayaman sa magnesium, pinapanatiling hydrated ang katawan, pinaparelaks ang ugat na dinadaluyan ng dugo.

Pagtitibe

Kumain ng prunes, pears, chia seeds, oats.

Bakit? Mayaman sa fibers kaya ito ang nagtutulak upang ang dumi ay ilabas nang walang kahirap-hirap.

Bloating/Gas

Kumain ng peppermint tea, yogurt, cucumber, pakwan, kimchi.

Bakit? Binabawasan ang gas production at tumutulong sa pagtunaw ng pagkain.

Hirap makatulog

Kumain ng Bananas, cherries, almonds, oats, chamomile tea.

Bakit? May natural melatonin and magnesium na nakakapagparelaks at nagpapahimbing ng tulog.

(Itutuloy)