Pagpataas sa kinabuhi: express yourself, be optimistic, have a good laugh

Ang labing bililhon nga gasa sa Ginoo nganhi kanato mao ang kinabuhi.

Mao nga inigmata nato  matag buntag, daku ang atong pagpasalamat sa laing buntag nga gigahin nganhi kanato sa tag-iya sa kinabuhi.

Ug bisan unsa ang kahimtang sa naglibot kanato, wholesome man, o depressing, mangandoy gayud kita nga kalugwayan ang atong pagpuyo dinhi niining kalibutan nga usahay is being referred to as walog sa mga luha.

Ug ania, kining atong gitamdan ato nga article, giulohan Keys to a Long Life, nagkanayon: “New research further supports the notion of a longevity personality, finding that people who are optimistic, easygoing, social, and enjoy having a good laugh live longer than their more neurotic counterparts.”

Tinuod, di ba? And what’s being optimistic? Tubag sa Google:

“Being optimistic involves having a positive outlook on life, expecting good things to happen, and maintaining hope even in difficult situations. It's a belief in the possibility of positive outcomes and the ability to overcome challenges.

Optimists tend to see the brighter side of things and focus on the potential for success. ma”

Ikaw, optimistic ka ba? Ang kahayag ba sa ugma ang imong makit-an, ug dili ang kangitngit sa umaabot nga mga panghitabo?

And what can we get from laughing? Matud pa,  ‘”Laughter can help lessen your stress, depression and anxiety and may make you feel happier. It can also improve your self-esteem. Improve your sense of humor.”

Tan-awa, kining stress, o kining atong kahigwaos (sa walay klaro nga hinungdan), mahupay kini gumikan sa atong pagkatawa, inay nga magmug-ot nga makapahuot na hinuon sa atong dughan.

Dugang pa, “Experts confirm that laughter boosts your immune system, enhances your memory and learning abilities, relieves tension, slows your pulse rate and blood pressure, releases endorphins that reduce pain, decreases anxiety and stress, puts people at ease, and brings unity.”

Pagdaghan sa mga maayong epekto nganhi sa atong lawas, sa atong pagakatawa, nga many of us refuse to do so, kay alang kanila, dili sila ma-at ease gumikan sa daghang problema nga naghasol kanila, as if crying over them would offer solutions to their predicament.  

Sa sinulat nila ni Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A. and Jeanne Segal, Ph.D., giulohan ‘Laughter is the Best Medicine,’ sila nagkanayon: “It’s fun to share a good laugh, but did you know it can actually improve your health? Learn how to harness the powerful benefits of laughter and humor.”

Daghang benepisyo ang atong maani gikan sa atong pagkatawa. Contagious ra ba kini, makatakod, makapakatawa usab sa uban.

Matud nila, laughter is a strong medicine. Tan-awa kanang hingatawa, di ba, malipayon sila, despite sa mga problema nga ilang gipas-an. Medisina nga walay bayad, apan epektibo, dili maka-overdose.

As children, we used to laugh hundreds of times a day, but as adults, life tends to be more serious and laughter more infrequent.

Aniay makapakawa kanimo: Watch a funny movie, TV show, or YouTube video. Read the funny pages. Seek out funny people. Share a good joke or a funny story. Check out your bookstore’s humor section.